Plan F
El plan F es una Dieta alta en fibra diseñada para inducir una pérdida de peso saludable, creada en la década de 1980 por el autor británico Audrey Eyton , fundador de la revista Slimming , y basada en el trabajo de Denis Burkitt . El libro de la dieta F-Plan estuvo entre los diez libros más vendidos en Estados Unidos en abril y mayo de 1983.
La dieta funciona restringiendo la Ingesta diaria de calorías a menos de 1,500, mientras que consume muy por encima del nivel recomendado de fibra dietética.. La fibra tiene una serie de efectos beneficiosos, como hacer que la persona que hace dieta se sienta “llena” durante mucho más tiempo de lo normal, reducir la necesidad de comer en exceso y promover un sistema digestivo saludable.
Las desventajas incluyen flatulencia excesiva enlas primeras semanas y tener que comer alimentos que son más difíciles de Masticar y tragar. Algunas personas también expresan su disgusto por la textura de una dieta tan rica en fibra. La persona que hace dieta necesitará consumir más agua de lo habitual para prevenir el estreñimiento .
Sin embargo, la dieta es muy efectiva cuando se sigue fielmente y sigue siendo una opción popular de dieta.
En 2006, Audrey Eyton publicó “F”, una versión revisada del plan F escrita a la luz de los descubrimientos médicos posteriores, que afirma ser más rápida y efectiva y campañas contra las dietas bajas en Carbohidratos , particularmente la Dieta Atkins .