¿Con qué dieta puedo perder mucho peso rápido?
Déjame ayudarte con el plan de dieta más simple para reducir una buena cantidad de peso más rápido.
Plan de dieta para bajar de peso:
7:30 a. m. – Beba jugo de Amla/jugo de limón con agua tibia
8:00 am – Come 1 pepino o 1 zanahoria
8:45 am – Desayuno: tortilla de clara de huevo (2 claras de huevo) con 1 chapati/1 pan integral o come 1 plato Idly Sambhar/Upma
11:15 – Come 1 naranja o 1 manzana u 8 almendras remojadas
12:30 pm – Comer Ensalada (Pepino + Zanahoria + Tomate)
1:00 pm – Almuerzo – 2 Chapati + muy poco arroz + Subji + Dal
13:30 Beber 1 vaso de suero de leche
3:30 pm – Comer 1 huevo cocido entero
4:30 pm – Ensalada mixta de frutas o Ensalada de brotes
18:30 – 2 claras de huevo hervidas
7:30 pm – Cena – 1 chapati y 1 taza dal
9:00 pm – 1 taza pequeña de leche baja en grasa
La lógica de este plan de dieta es hacerte comer cada 1 o 2 horas para que nunca sientas hambre y no comas en exceso. Cada comida en el plan es fácil de preparar, fácil de seguir y también es económica.
Algunos consejos más:
1. Mastique muchas veces para que su comida se digiera correctamente.
2. Incluya algo de ejercicio junto con este plan de dieta para lograr una pérdida de peso más rápida.
3. Beba al menos 3 litros de agua todos los días. Esto también ayudará en la pérdida de peso.
4. Duerma por lo menos 7-8 horas.