Entrenamiento de pérdida de peso

Los entrenadores son tutores profesionales que tienen experiencia en su área de estudio preferida. Los entrenadores de pérdida de peso, específicamente, tienen clientes dentro de la industria de la salud y el fitness.

El trabajo de un entrenador de pérdida de peso se describe comúnmente como un entrenador personal. Satisfacen las necesidades de las personas para ayudarlas a alcanzar sus metas de peso (o condición física). Esto puede incluir, entre otros, ejercicio y preparación de comidas.

Primeros días

A principios de 1800 es cuando entró en juego la jerga «coaching». Antes, estos individuos eran conocidos simplemente como tutores. La primera definición de un entrenador era alguien que «lleva» a otra persona a través de las tareas. Usado originalmente en referencia al trabajo escolar, la definición se amplió a los diversos entrenadores con los que estamos familiarizados hoy.

William Banting fue director de una funeraria y fabricante de ataúdes de principios del siglo XIX. Es bien conocido por ser el autor de un folleto llamado Carta sobre la corpulencia, dirigida al público. Este folleto contenía algunos de los primeros conocimientos sobre las dietas para bajar de peso.

Esta carta es como un diario que incluye todos los diferentes regímenes que probó Banting hasta encontrar uno que funcionó. De todas las fallas, surgió el gran avance de la dieta baja en carbohidratos, que todavía se investiga y utiliza mucho en la actualidad.

En 1978, Susie Orbach publicó su libro Fat is a Feminist Issue. Uno de los primeros textos en resaltar la relación entre comportamiento, cultura y aumento de peso. En su libro, Susie analiza cómo la comida se asocia con el amor, la comodidad y la crianza y cómo esto puede manifestarse en conductas de comer en exceso.

Durante mucho tiempo se ha reconocido que la actitud puede tener un impacto en el mantenimiento de un peso saludable.

Métodos

Los entrenadores utilizan muchas técnicas. Tomando prestado el concepto de modelado de la PNL, un entrenador de pérdida de peso identificará los comportamientos asociados con los de las personas de peso normal y ayudará a las personas con sobrepeso a adoptar muchas de estas conductas por sí mismas. El proceso implicará establecer cuál de los comportamientos servirá mejor al individuo y cómo facilitar el seguimiento de tales comportamientos útiles.

Un entrenador también trabajará con el individuo para establecer cuáles son sus creencias, valores y comportamientos originales asociados con la comida y su dieta. Estos pueden explorarse con vistas a adoptar adaptaciones de estas creencias y comportamientos que serán beneficiosos para el individuo, mientras se pierden los que no son beneficiosos.

El entrenador también puede ayudar a motivarlos con su deseo de perder peso.

Estos profesionales ayudan a establecer metas realistas para perder peso y desarrollan un plan para alcanzar las metas. Este plan puede incluir acciones, investigación y educación. El plan también es impulsado por el individuo, por lo que se adapta a él y no es un plan de «talla única». El entrenador ayudará a consolidar todas las ideas del individuo en pasos que lo lleven a perder peso.

Además de la alimentación, los factores clave para la pérdida de peso son el ejercicio. Esto incluye muchas formas de cardio y entrenamiento de fuerza.

Los entrenadores eligieron trabajar en una variedad de métodos. El más común es el coaching uno a uno, ya sea por teléfono o cara a cara. Algunos entrenadores trabajan en grupos impartiendo clases y talleres. Menos común es el e-coaching, que funciona a través de correo electrónico, seminarios web y mensajería instantánea.

Algunos entrenadores están comenzando a lanzar cursos en línea, donde se brinda apoyo por correo electrónico y ejercicios al individuo para que trabajen en su propio tiempo.

No solo comida

El entrenamiento para la pérdida de peso reconoce que no es solo la comida lo que conduce al aumento de peso. El ejercicio se ha asociado durante mucho tiempo con el control del peso, pero también se ha demostrado que asociaciones menos conocidas como el sueño, particularmente en adolescentes, y el estrés, afectan la capacidad del cuerpo para perder peso.

Investigar

Se han estudiado las intervenciones interactivas de asesoramiento sobre salud por su efecto sobre la pérdida de peso en empleados adultos obesos y se ha demostrado que son eficaces. También se ha estudiado el asesoramiento electrónico para la pérdida de peso y se ha demostrado que es eficaz. Los hallazgos de una revisión sistemática de 2014 sugieren que el asesoramiento, ya sea en persona o por teléfono, por parte de intervencionistas médicos capacitados también puede ser eficaz para inducir la pérdida de peso en los pacientes.

La pérdida de peso y la desnutrición en pacientes con COVID- se encontraron conectados en la investigación. Según el Journal of Medical Internet Research,Se realizaron experimentos con individuos reales para ver los efectos del entrenamiento en relación con la pérdida de peso. Julie Kennel habla sobre un tema similar en su artículo titulado El asesoramiento sobre salud y bienestar mejora los comportamientos relacionados con el peso y la nutrición.

Referencias

Gestión de resultados creativos (2016-07-11). «Lo que realmente significa ser entrenador». Keith Webb. Consultado el 06-04-2022.

Historia del coaching: una verdadera visión del coaching». RapidBI. 2010-11-29. Consultado el 06-04-2022.

Banting, Guillermo (1864). Carta sobre la corpulencia, dirigida al público. Universidad de Illinois Urbana-Champaign. Londres: Publicado por Harrison, 59, Pall Mall, librero de la Reina y Su Alteza Real el Príncipe de Gales.

Orbach, Susie. «Por qué la gordura sigue siendo un tema feminista – Perfiles, Gente». El Independiente. Archivado desde el original el 12 de marzo de 2009. Consultado el 06-04-2022.

Entrenamiento de fuerza», Wikipedia, 2022-04-05, consultado el 2022-04-06

Przybylski, Jacek (30 de abril de 2020). «Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie potwierdzone naukowo». DIETETYK (en polaco). Consultado el 19 de noviembre de 2021.

Menos sueño puede sumar más libras en los adolescentes». Diario de ciencia. Consultado el 10 de junio de 2015.

El aislamiento social, la obesidad inducida por el estrés aumenta el riesgo de cáncer de mama en ratones». Diario de ciencia. Consultado el 10 de junio de 2015.

Merrill, RM; Aldana, SG; Bowden, DE (marzo de 2010). «Control de peso de los empleados a través del coaching de salud». Trastornos de la alimentación y del peso. 15 (1–2): e52-9. doi : 10.1007/BF. PMID 20571321. S2CID 22730966.

Gabriele, Jeanne Marisa; Carpintero, Brian D.; Tate, Deborah F.; Fisher, Edwin B. (abril de 2011). «Apoyo de e-coach directivo y no directivo para la pérdida de peso en adultos con sobrepeso». Anales de Medicina del Comportamiento. 41 (2): 252–63. doi : 10.1007/s-010-9240-2. PMC 3891570. PMID 21108032.

Wadden, Thomas A.; Butryn, Meghan L.; Hong, Patricia S.; Tsai, Adam G. (2014-11-05). «Tratamiento conductual de la obesidad en pacientes encontrados en entornos de atención primaria: una revisión sistemática». JAMA. 312 (17): 1779–1791. doi : 10.1001/jama..14173. ISSN 0098-7484. PMC 4443898. PMID 25369490.

Anker, Markus S.; Landmesser, Ulf; Haehling, Stephan; Mayordomo, Javed; Abrigos, Andrew JS; Anker, Stefan D. (2020-12-31). «Pérdida de peso, desnutrición y caquexia en COVID-: hechos y números». Revista de Caquexia, Sarcopenia y Músculo. 12 (1): 9–13. doi : 10.1002/jcsm.. ISSN 2190-5991. PMC 7890265.

PMID 33382211.

Pintora, Stefanie Lynn; Ahmed, Rezwan; Kushner, Robert F.; Colina, James O.; Lindquist, Ricardo; Brunning, Scott; Margulies, Amy (2018). «Coaching Experto en Adelgazamiento: Análisis Retrospectivo». Puerta de Investigación. 20 (3): e92. doi : 10.2196/jmir.. PMC 5871741. PMID 29535082.

Perrera, Julie (2018-08-09). «El Coaching de Salud y Bienestar Mejora los Comportamientos de Peso y Nutrición». Revista estadounidense de medicina del estilo de vida. 12 (6): 448–450. doi : 10.1177/1559827618792846. ISSN 1559-8276. PMC 6367877. PMID 30783395.