La Dieta del hombre lobo , también conocida como la dieta lunar y la dieta de la luna , es una Dieta de moda que se centra en los usuarios en ayunas según las fases lunares . Esto ha llevado a las personas a apodar el plan de dieta como «dieta de hombre lobo» como resultado. Las celebridades que han respaldado la dieta incluyen a Demi Moore y Madonna .
La dieta se realiza típicamente en una de dos modas: el «plan lunar básico» o la «versión extendida». El primer plan es una variación de la limpieza del Jugo en el sentido de que a las personas solo se les permite beber agua y jugo de frutas o vegetales recién exprimido. Esto generalmente se realiza en un período de 24 horas durante la luna llena o la luna nueva .
La versión extendida requiere que la persona que hace dieta comience con el Ayuno inicial durante la luna llena y luego siga una serie de planes de alimentación adaptados a las diversas fases de la luna, como no comer después de las 6 p.m. o comer menos de lo normal.
Crítica
La dieta del hombre lobo ha recibido algunas críticas debido a su similitud con las dietas de Desintoxicación en su conjunto, y algunos médicos descartan la dieta como una dieta de moda . Las críticas incluyen la efectividad de la dieta a largo plazo, que no ha sido científicamente probada, y que la pérdida de peso podría atribuirse más a la Ingesta baja en calorías que a los cambios lunares.
Otros han expresado su preocupación por las afirmaciones de que las personas pueden perder seis libras en un día, ya que algunos nutricionistas han dicho que «no hay evidencia sólida de que alguien pueda perder seis libras en un día». También cuestionaron los riesgos para la salud a largo plazo de la dieta.
Un miembro de la Salud de la MujerEl consejo consultivo comentó que, si bien la luna tuvo un efecto limitado en el cuerpo humano, «el efecto no es tan grande como para que realmente deba repensar la forma en que come durante los diferentes momentos del mes» y que «el ayuno no es el más inteligente idea -puede prepararte para atracones- y las afirmaciones de la dieta del hombre lobo de que puedes perder hasta seis libras en un día simplemente no son realistas «.