Dieta de pomelo
Dieta de pomelo
La dieta de la toronja (también conocida como la dieta de Hollywood y la dieta de 18 días ) es una Dieta de moda a corto plazo que ha existido en los Estados Unidos desde al menos la década de 1930. Existen variaciones en la dieta, aunque generalmente consiste en comer una toronja en cada comida, junto con carne, huevos, otros alimentos que son ricos en grasas y proteínas, y ciertas verduras.
Se debe evitar el azúcar, las frutas (que no sean toronjas), las verduras dulces, los granos y las verduras con almidón. La dieta de la toronja es, por lo tanto, una Dieta baja en carbohidratos.. Un menú típico de desayuno generalmente incluye tocino y huevos. La dieta se basa en la afirmación de que la toronja tiene una enzima que quema Grasa o una propiedad similar.
La dieta de la toronja no requiere ejercicio. La dieta de la toronja dura de 10 a 12 días, seguida de 2 días de descanso.
Historia
La dieta de la toronja se originó en la década de 1930. Originalmente se conocía como la «dieta de dieciocho días» y presentaba 18 días de combinaciones de toronja, naranja, tostadas, vegetales y huevo, con un total de aproximadamente 500 calorías. Se desconoce el autor de la dieta. Un rumor remonta la dieta a la actriz Ethel Barrymore , quien supuestamente le pagó a William James Mayo y a su hermano 500 dólares para crear una dieta especial para ella.
La dieta se convirtió en una moda en Hollywood y se extendió por todo Estados Unidos. La Clínica Mayo ha rechazado la dieta de la toronja.
La novelista Fannie Hurst fue una notable devota de la dieta. Fue re-popularizado en la década de 1980 y apodado la «dieta de 10 días y 10 libras de descuento». La idea de que la toronja ingerida antes de una comida actúa como un «catalizador» para quemar grasa corporal no tiene evidencia bioquímica.
Riesgos para la salud
La dieta fue criticada tan temprano como 1935. Carl Malmberg comentó que le falta en todos los Minerales necesarios ( Calcio , fósforo y Hierro ) y en Vitamina A . Señaló que muchas personas se enfermaron con la dieta y que las víctimas eran pesadas en Hollywood. En 1936, Lewis Wolberg describió la dieta como «absurda, irracional e incluso peligrosa».
Las variaciones de la dieta de la toronja que son demasiado bajas en calorías (menos de 800–1,000 calorías por día), muy bajas en Carbohidratos o muy bajas en micronutrientes esenciales se consideran poco saludables y potencialmente peligrosas. Si bien comer media toronja con cada comida puede ser una buena manera de incorporar más fruta en la dieta de una persona sana, la toronja y el Jugo de toronja son dañinos si la persona que hace dieta es alérgica a los cítricos o toma medicamentos que pueden interactuar con la toronja.
Jugo . Esta dieta no será beneficiosa para nadie durante mucho tiempo, ya que la Ingesta extremadamente baja en calorías podría provocar desnutrición y muchos problemas de salud.