Diabetes mellitus
La diabetes mellitus, también conocida como diabetes tipo II, es una enfermedad que afecta a más de tres millones de personas en los EE. UU. por año. Esta enfermedad afecta los niveles de glucosa en el cuerpo al hacer que se eleven más de lo normal. En pacientes diabéticos tipo II, el cuerpo desarrolla una resistencia a la insulina que inicia un aumento en los niveles de glucosa en sangre.
Ejercicio y diabetes
Un peligro para los pacientes con diabetes es la enfermedad cardiovascular, incluidos los niveles de lípidos y glucosa en sangre. El ejercicio aeróbico deficiente también se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, y al mejorar el nivel de actividad aeróbica y, por lo tanto, disminuir los niveles de insulina en plasma, el peligro de enfermedad cardiovascular disminuye significativamente.
El principal riesgo para los pacientes con diabetes es controlar los niveles de glucosa. Se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos positivos de la actividad física en la reducción de los niveles de glucosa. El ejercicio físico puede incluir caminar o nadar y no tiene que ser intensivo en cardio.
Si los pacientes pueden realizar 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana, pueden reducir significativamente sus posibilidades de tener diabetes tipo II. Se ha demostrado que el ejercicio de resistencia mejora enormemente los niveles de insulina y glucosa al ayudar a controlar los niveles de presión arterial, el riesgo cardiovascular, la tolerancia a la glucosa y los lípidos.
Estudios de ejercicio y diabetes.
El New England Journal of Health realizó un estudio sobre el efecto de la actividad física en hombres con diabetes mellitus. El estudio fue uno en el que se entregaron cuestionarios a 5990 hombres que habían asistido a la Universidad de Pensilvania. Estos hombres fueron elegidos en función de sus estilos de vida y su riesgo de contraer diabetes.
Los hombres tenían entre 39 y 68 años y sus índices de masa corporal oscilaban entre 14,1 y 46,0. Para medir la actividad física, se midieron sus kilocalorías por semana. Se midió el gasto energético en kilocalorías, y los resultados mostraron que a mayor actividad física, menor probabilidad de diabetes.
Alrededor del 50 por ciento de los hombres que aumentaron su tasa de kilocalorías al aumentar su actividad física pudieron evitar contraer la enfermedad.
The Journal of the American Association analizó el efecto que la actividad física tenía en los pacientes diabéticos que tomaban medicamentos para la diabetes. A todos los pacientes se les asignó un entrenador personal que los ayudó a realizar ejercicios de rutina de cinco a seis veces por semana y a mantener una dieta estable durante los 12 meses del estudio.
Los médicos monitorearon a estos pacientes y lentamente comenzaron a reducir sus medicamentos. Si sus niveles de glucosa permanecían estables, el medicamento continuaba disminuyendo, pero si aumentaba, se volvía a agregar el medicamento para mantener controlada la diabetes del paciente. Al final de los 12 meses, el 73 por ciento de los participantes tenían una lista de medicamentos reducida como resultado de este cambio de estilo de vida.
El 56 por ciento de los pacientes había progresado tanto que podían dejar todos sus medicamentos anteriores y controlar su diabetes manteniendo este régimen nuevo y más saludable. Se demostró que la mejora del estilo de vida de los pacientes al mantenerse activos y comer correctamente ayuda a controlar la diabetes mellitus.
Referencias
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Fuentes
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- Fuente: www.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: doi.org
- Fuente: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fuente: www.health.harvard.edu
- Fuente: www.rigshospitalet.dk