Dieta de desintoxicacion: Una alternativa a las dietas estrictas para eliminar las toxinas del cuerpo

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Las dietas de desintoxicación ayudan a perder peso y además ayudan a eliminar las sustancias químicas tóxicas se acumulan con el tiempo. La desintoxicación tiene un sinnúmero de beneficios. Limpia la piel, mejora los niveles de energía y mejora el sistema inmunológico. La dieta de limpieza es muy estricta y difícil de seguir y algunas personas piensan que es fácil volver a la dieta normal inmediatamente después pero no se debe hacer así, sino que debe consultar siempre a un dietista o nutricionista antes de iniciar o concluir un plan de dieta. Alternativa a la dieta de desintoxicación Si no desea hacer una dieta de desintoxicación, usted puede eliminar la mayoría de los alimentos procesados como gaseosas, caramelos y pasteles, además debe incrementar el consumo de el agua filtrada, verduras, frutas, cereales integrales y frutos secos. Los resultados nos serán tan rápidos pero en unos 2 meses usted se sentirá[…] Sigue leyendo

Dieta para Diabetico: 6 consejos simples para controlar la diabetes mediante una dieta adecuada

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Mantener una dieta sana es una de las mejores maneras que se puede tratar la diabetes. Ya que no hay ningún tratamiento que se deshaga de la diabetes, en cuanto la persona sea diagnosticada con diabetes debe empezar a mantener una dieta sana. La persona debe cuidar la cantidad de gramos de carbohidratos que come durante el día, adaptándola a las necesidades de su organismo y evitando los alimentos con índice glucémico alto. Lo que esto significa es que la persona no puede comer muchas comidas con contenido de harina blanca. Elegir panes y pastas hechas de harina integral es no solo mucho más saludable sino que también va a ayudar a la persona controlar mejor la insulina que el cuerpo produce. También hay muchos productos en el mercado que están hechos para los diabéticos. En los EE.UU. los productos se llaman “Sugar Free”, o sea, “Sin Azúcar”. Estos productos tienen contenidos[…] Sigue leyendo

Dieta del ajo: Descubra las excelentes propiedades del ajo para la salud y una pequeña adevertencia

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Descripción general El ajo pertenece a la misma familia de la cebolla. El ajo es una hierba bienal, pero en general se cultiva como una planta anual para mayor comodidad. Morfológicamente, se trata de una hierba de raíz corta y  fibrosa. Contiene todas las vitaminas necesarias en la dieta humana, como la tiamina, la riboflavina, la niacina (vitaminas del complejo B) y el ácido ascórbico (vitamina C). El ajo contiene minerales como calcio, fósforo y hierro. También contiene yodo, azufre y cloro. Propiedades El ajo es conocido por las propiedades curativas siguientes: El ajo contiene propiedades antisépticas. Por lo tanto, se utiliza en la prevención de infecciones. El ajo es hipotensor, es decir, tiene capacidad para reducir la presión arterial. El ajo es un estimulante para el apetito. Debido a sus vitaminas y minerales, el ajo es muy bueno para el pelo. El ajo aumenta la fuerza del cuerpo y[…] Sigue leyendo

Adelgazar cintura: Metodo simple y eficaz para quemar grasa de la cintura

Si ha encontrado este artículo, es porque usted está buscando alguna forma de perder grasa de la cintura. Durante la última década, cada uno de los expertos en reducción de peso han afirmado que no se puede perder peso solamente en una parte del cuerpo, ellos dicen que si se pierde peso se quema grasa de todas las partes del cuerpo. El ejercicio cardiovascular es muy efectivo para quemar grasa de todo el cuerpo, sin embargo hay un método eficaz que permite reducir solamente la grasa de la cintura. Método efectivo para adelgazar cintura El método consiste en hacer ejercicios de alta intensidad en la zona abdominal, con el objetivo de desarrollar los músculos abdominales y oblicuos. Cuando usted desarrolle sus músculos abdominales al máximo, su organismo comenzará a utilizar la grasa abdominal como energía para poder “alimentar” a sus músculos abdominales. Los ejercicios de alta intensidad deben realizarse de[…] Sigue leyendo

Dieta Culturista: Medico dicen que el 80% del exito depende de la dieta y no del ejercicio

Para desarrollar su cuerpo usted tiene que maximizar su masa corporal. La más importante para lograr este objetivo es seguir una dieta de musculación adecuada. De hecho, muchos médicos dicen que una dieta adecuada puede suponer hasta el ochenta por ciento de los logros de un culturista. Una dieta culturista para desarrollar los músculos no es fácil de seguir pero funciona como magia ayuda a eliminar la grasa y a ganar músculo. El aspecto más importante en una dieta para culturistas es la cantidad de nutrientes se aportan al cuerpo. Si usted no está recibiendo la proporción adecuada de nutrientes, el entrenamiento no producirá el cambio que usted espera en su cuerpo. Todos los culturistas famosos tiene algunas reglas para desarrollar cuerpo. Como por ejemplo comer porciones de alimentos nutritivos varias veces al día en lugar de 3 comidas poco nutritivas. Como resultado de consumir alimentos varias veces al día,[…] Sigue leyendo

Dietas liquidas: La verdad sobre las dietas liquidas y la perdida de peso

Si alguna vez ha considerado hacer alguna dieta líquida estoy seguro de que usted se ha preguntado si realmente funcionan. En este artículo investigaremos la efectividad de las dietas líquidas para bajar de peso. ¿Cómo funcionan las dietas líquidas? Las dietas líquidas sólo se debe seguir unos cuantos días y no se deben utilizar a largo plazo. Sin embargo, puede seguir una dieta líquida por períodos dejando un intervalo de tiempo. Por ejemplo, puede hacer una dieta líquida durante un semana después seguir con una dieta normal durante 14 días después y después volver a la dieta líquida. Otra alternativa es seguir la dieta una o dos veces por semana. Este tipo de dieta traerá alivio a su sistema digestivo. En esta dieta solo debe beber zumos y batidos de frutas. Usted puede comer sopas vegetarianas si es que así lo desea. En lugar de té y café tome  agua[…] Sigue leyendo

Dieta de atun: El efecto rebote de la dieta del atun

A veces, cuando uno se siente desesperado por perder 5 kilos para una ocasión especial, se siente tentado de seguir un método radical para adelgazar en poco tiempo. Esta es la razón principal para que la dieta del atún sea tan popular. Si a usted no le gusta el atún, olvídese de esta dieta porque no podrá seguirla. Efecto rebote de la dieta de atún La dieta del atún debe hacerse solamente 3 días, de lo contrario usted podrá tener problemas de salud relacionados con una mala nutrición. Recuerde que esta es una dieta de choque, y en 3 días perderá entre 2 y 5 kilos pero le aseguró que después de 1 semana usted recuperará todo el peso perdido. Esto se debe a que la dieta simplemente restringe las calorías que se deben consumir, por ejemplo, un adulto promedio debe consumir 2.500 calorías al día y con esta dieta[…] Sigue leyendo

Adelgazar caderas: 3 alimentos que le pueden ayudar a quemar grasa de sus caderas

Bueno, tengo algunas buenas y malas noticias si usted está buscando la forma de adelgazar sus caderas. La buena noticia es que si se puede quemar la grasa de las caderas, y hasta tengo un pequeño secreto del que voy a hablar al final de este artículo. La mala noticia es que realmente no se puede quemar solamente la grasa de las caderas, sino que se quema la grasa de todas las partes del cuerpo. Hacer ejercicio, dormir bien y tener una dieta saludable son los pilares fundamentales para adelgazar las caderas. Básicamente, esto significa comer muchas frutas y verduras. Cuanto más, mejor. De hecho, si puede comer una porción de frutas y verduras en todas las comidas, ¡hágalo! La razón de esto es porque las frutas y las verduras son muy ricas en nutrientes y tienen pocas calorías. El secreto: Alimentos para quemar grasa de las caderas El plátano[…] Sigue leyendo

Jugos Quema Grasa: Descubra porque los jugos de frutas y verduras aceleran la quema de grasa

Según estudios recientes, las dietas de limpieza hacen que el sistema digestivo se deshaga de todas las toxinas que se habían acumulado debido a los alimentos que una persona come. Es importante para el cuerpo limpiar su propio sistema para que pueda volver a su función normal. La limpieza del cuerpo se debe hacer por lo menos dos veces al mes para prevenir cualquier trastorno de salud que se produzcan debido a los residuos y la acumulación de toxinas. Los expertos han demostrado que la mayoría de las enfermedades se producen debido a un cuerpo enfermo y contaminado. Es por eso que es importante para todo el mundo limpiar no sólo su cuerpo externo, sino también sus órganos internos. Y esto se puede hacer consumiendo jugos frutas y vegetales. Las frutas y verduras ayudan a mantener el cuerpo sano y protegido contra algunas enfermedades comunes. Hay algunas personas que no[…] Sigue leyendo

Frutas que adelgazan: Lista de las frutas que adelgazan y consejos para perder peso comiendo frutas

Si alguna usted ha hecho alguna dieta se dará cuenta de que todas las dietas incorporan frutas, como una parte importante del menú. Entonces… ¿El consumo de frutas ayuda a bajar de peso? Las frutas ayudan a bajar de peso porque producen una sensación de saciedad con menos calorías. Reducción de calorías Por lo general las frutas tienen entre 50 y 100 calorías por porción, esta cantidad de calorías es mínima y además son bocadillos saludables. Tenga cuidado de algunas frutas como el aguacate porque contiene muchas más calorías y puede hacer que usted engorde en lugar de quemar la grasa. Lista de frutas que adelgazan Las frutas como el melón, sandía, fresas, arándanos, frambuesas, pomelos, duraznos y papayas proporcionan la mejor alternativa a los caramelos y dulces con menos calorías por porción. Satisfacción de los golosos La fruta contiene un azúcar natural que se llama fructosa. Cuando uno está[…] Sigue leyendo

Dieta para trigliceridos: Alimentos prohibidos y permitidos para reducir el nivel de triglicéridos

Los triglicéridos se encuentran en nuestro organismo y juegan un papel muy importante en el metabolismo. Pero, cuando su nivel es demasiado alto en el torrente sanguíneo, pueden convertirse en precursores de ciertas enfermedades, incluyendo aterosclerosis. Afortunadamente, los expertos han diseñado una dieta adecuada para bajar los triglicéridos y se llama la dieta para triglicéridos. La razón principal por la cual el nivel de triglicéridos aumenta se debe a la mala alimentación y exceso de consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono, como el azúcar. Otras fuentes son las bebidas alcohólicas y deben ser evitadas si desea reducir los niveles de triglicéridos. Miel, azúcar, mermeladas, dulces, jaleas, pasteles, galletas, helado y yogurt contienen hidratos de carbono, por lo que su consumo debe ser eliminado o reducido si se quiere mantener los niveles normales de triglicéridos. Otros alimentos que se deben reducir o evitar son las carnes rojas y los[…] Sigue leyendo

Laser Estrias: Se gasta demasiado y no se obtienen los resultados deseados

¿Qué son las estrías? Las estrías son atrofias cutáneas en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratadas que, localizadas en el tejido conjuntivo, se observan por transparencia a través de la epidermis. Se localizan preferentemente en la pared del vientre, caderas, gluteos, piernas, muslos, brazos, espalda y senos. En realidad, son un estado patológico del tejido conjuntivo de la dermis, caracterizado por una fibrosis excesiva localizada en forma de cordones como respuesta a la ruptura y mala calidad de las fibras anteriormente existentes. Podemos decir que son cicatrices de este tejido. Si las estrías cuando se forman, son de color violáceo, nos indica que la dermis aún tiene riego sanguíneo. Si después son rosadas, también tiene riego. Cuando ya no hay riego sanguíneo son de color nacarado. Causas de las estrías Desde un punto de vista fisiológico, las estrías son causadas por el estiramiento de las capas medias e internas de la piel debido al embarazo, la pubertad y el crecimiento rápido, también por el aumento[…] Sigue leyendo

Tomar Agua Adelgaza: Cuando se debe tomar agua para bajar de peso

He escuchado muchas veces que bebe abundante agua ayuda a adelgazar, pero beber mucha agua puede causar hinchazón en el cuerpo por eso hay que saber cuando se debe tomar agua. Beba agua en la mañana después de despertarse Por la mañana en ayunas beba 300 ml de agua hervida para acelerar la motilidad gastrointestinal. Beba mucha agua antes de comer reduce el apetito La sensación de hambre y la sed son el resultado la histamina elevada y han demostrado que se puede confundir la sensación de tener hambre simplemente con la necesidad de agua, la histamina se eleva debido a los efectos de la deshidratación, el estrés y consumo excesivo de grasa. Necesidad del cuerpo humano Agua para beber El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua, dependiendo de sus medidas y complexión. Para evitar desórdenes, el cuerpo necesita alrededor de siete litros diarios de agua; la[…] Sigue leyendo

Dietas Blandas: Alimentos para dietas blandas astringentes y no astringentes

La dieta blanda es un tipo de dieta recomendada para mitigar problemas relacionados con el aparato digestivo -boca, garganta, estómago, intestinos- tanto de tipo gástrico (diarrea, úlcera, gastritis) como disfagia (dificultad para tragar), cirugía en la mandíbula, la boca o la tubo digestivo, utilización de aparatos dentales y reflujo gastroesofágico. Una dieta blanda astringente, es una dieta apropiada para mitigar problemas gástricos como la diarrea, y la gastritis. Una dieta blanda por disfagia, ocasionada por dificultades al tragar puede incluir la mayoría de alimentos si se presentan en puré, cremas, salsas o bebidas. En caso de Reflujo gastroesofágico o cirugía esofágica por acalasia se suelen prohibir alimentos que incluyan la salsa de tomate y otros productos de tomate, cítricos, chocolate, menta, las comidas picantes, alcohol y cafeína. Alimentos para dieta blanda astringente Entre los alimentos recomendados para una dieta blanda se encuentran: Caldo de arroz. Caldo de zanahoria muy cocida.[…] Sigue leyendo

Dieta Doctor Dukan: Conozca las 4 fases de la dieta Dukan y como estabilizar el peso permanentemente

Método para bajar y estabilizar su peso en cuatro fases distintas FASE 1 – ATAQUE La fase de ataque inicial se compone de productos de proteína pura. Durante esta fase, se puede comer 72 alimentos ricos en proteínas que permite la pérdida de peso inmediata y notable. FASE 2 – CRUCERO La fase de crucero le llevará a su verdadero peso. Durante esta fase, poco a poco pero sin pausa bajará de peso consumiendo proteínas y verduras. La duración media de esta fase se basa en un programa de 6 días por cada kilo que usted quiera perder. FASE 3 – CONSOLIDACIÓN Durante este tiempo, usted está en su etapa más vulnerable cuando el cuerpo tiene una tendencia a recuperar el peso perdido rápidamente. La fase de consolidación se ha diseñado para evitar el efecto rebote volviendo gradualmente a los alimentos previamente prohibidos. Eta fase sigue una línea de tiempo[…] Sigue leyendo

Dieta Disociada menu: Ejemplo de menu para la dieta disociada y sus caracteristicas principales

La dieta disociada se basa en la teoría del equilibrio entre ácidos y bases. Funciona de acuerdo a las leyes de la digestión. La idea principal es evitar el consumo de los tres principales grupos de alimentos, al mismo tiempo, ya que se dice que causan estragos en el sistema digestivo. Estos tres grupos son los glúcidos, las proteínas y los alimentos neutral. Coma un desayuno rico en glúcidos y en proteínas o ricas en fruta. Para el almuerzo coma un plato de proteínas, como carnes, quesos maduros, productos de soya, pescado o mariscos,. Acompañe con verduras y ensalada. Para la cena coma un plato rico en glúcidos o un plato de neutral. El tentempié de media mañana puede venir de cualquiera de los tres grupos. La merienda de media tarde puede ser rica en glúcidos, o en elementos neutros, pero no debe ser a base de proteínas. Beba 2,5[…] Sigue leyendo

Dieta diarrea: Descubra la dieta y tratamiento para la diarrea

La diarrea —del griego antiguo διάρροια (diárrhoia), es decir, διά (dia) «a través»" y ῥέω (rhein) «corriente o flujo»— es una alteración de las heces en cuanto a volumen, fluidez o frecuencia en relación anormal a la fisiológica, lo cual conlleva una baja absorción de líquidos y nutrientes, pudiendo estar acompañada de dolor, fiebre, náuseas, vómito, debilidad o pérdida del apetito. Además de la gran perdida de agua que supone las evacuaciones diarréicas, los pacientes, por lo general niños, pierden cantidades peligrosas de sales importantes, electrolitos y otros nutrientes. De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diarrea es una de las principales causas de muerte en los países del Tercer Mundo, íntimamente asociada a la deshidratación. El agua y el saneamiento tienen un papel crucial en la transmisión de las enfermedades diarreicas. Estos factores ambientales contribuyen aproximadamente al 94% de los 4.000 millones de[…] Sigue leyendo

Definicion de dieta: Concepto y origen de la palabra dieta

Una dieta es la pauta que una el consumo habitual de alimentos. Etimológicamente la palabra «dieta» proviene del griego dayta, que significa ‘régimen de vida’. Se acepta como sinónimo de régimen alimenticio, que alude al ‘conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente’. También puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir. Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener sólo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal. La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.2 Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se[…] Sigue leyendo

Caminar adelgaza: Metodo efectivo para quemar la grasa corporal caminando 1 hora al dia

Caminar es un ejercicio ideal para bajar de peso. Debido a que es un ejercicio sencillo y casi cualquier persona puede hacerlo. De hecho, todos caminamos todos los días. Subimos por las escaleras, a nuestros vehículos, y fuera de la oficina y así sucesivamente. A pesar de que puede hacer un mejor uso de tales formas de caminar para bajar de peso, caminar será más eficaz si tenemos en cuenta lo siguiente: ¿Cómo se debe caminar para adelgazar? En primer lugar, usted necesita hacer un calentamiento corto y despertar los músculos. Usted puede hacer esto caminando lentamente como si fuera calentamiento antes de acelerar la marcha. Haga esto durante unos 5 a 10 minutos. Esto da una señal a los músculos que se necesita quemar las grasas para obtener energía. Si no se calienta entonces el cuerpo solo consume el azúcar proveniente de los carbohidratos y se convierte en un[…] Sigue leyendo

Dieta piña: Los excelentes beneficios de agregar la piña en la dieta

Una forma natural de curar muchas dolencias del cuerpo es consumir piña, ya que tiene muchos nutrientes beneficiosos. La piña se encuentra en su mejor forma cuando está madura. Su jugo es muy dulce, y su carne es comestible, aunque algunas personas prefieren extraer el jugo y desechar la carne. Es una fruta tropical, que está disponible la mayor parte del año. Los nutricionistas nos hacen entender que el ingrediente más esencial de la piña es la bromelina. La Bromelina reduce el dolor, reduce la inflamación, esta capacidad anti-inflamatoria hace que el fruto sea mejor que las drogas. El jugo de piña contiene colágeno, estimula el sistema inmunológico. La piel dañada o agrietada puede ser reacondicionado con el consumo de jugo de piña. La piña contiene elementos desintoxicantes y estimulan las funciones del riñón. Cualquier habitante de los trópicos consume jugo de piña para el tratamiento de contusiones, heridas, dolores[…] Sigue leyendo