Categoría: Quemar grasa

La liposucción se utiliza en todo el mundo como una solución para la celulitis. En las mujeres,  la liposucción se realiza en su mayoría en las siguientes áreas: El trasero Las caderas Los muslos Cuando las personas envejecen, los depósitos de grasa se reubican. En las mujeres, tienden a reubicarse en una de estas tres áreas. La grasa también tiende a estar presente en esas zonas debido a la genética, y puede ser casi imposible de eliminar con dieta y ejercicio. Por lo tanto, muchas mujeres sienten que es necesario la liposucción para eliminar la celulitis de los muslos. ¿Por qué quieren las mujeres liposucción en los muslos? Hay varias razones por las que muchas mujeres están deseosas de hacerse una liposucción en los muslos. En primer lugar, los muslos gordos tienden a hacer que una mujer se vea más vieja de lo que realmente es. También pueden dar el[…] Sigue leyendo →

Hay un error común que es pensar que el ejercicio situ (es decir, el ejercicio de un músculo o la ubicación del cuerpo específica) es más eficaz para quemar de grasa en el lugar deseado, pero este no es el caso. El ejercicio es beneficioso para la construcción de músculos específicos, pero tiene poco efecto, en la zona quema grasa, es decir que no ayuda a quemar la grasa solo en esa parte del cuerpo. La misma lógica se aplica a los abdominales y la grasa del vientre. Los abdominales clásico y otros ejercicios abdominales son útiles en la construcción de los músculos abdominales , pero tienen poco efecto, si alguno, en el tejido adiposo que se encuentra allí. La aparición de una región más muscular puede dar la impresión de grasa reducida, cuando este no es el caso. (Sería el aumento de la relación de músculo y grasa.) Resumen[…] Sigue leyendo →

La mayoría de las mujeres prefieren un vientre delgado y tonificado, por desgracia, lograrla requiere trabajo y dominio. Hay varias maneras de perder grasa del vientre rápidamente. La clave está en identificar los factores que contribuyen a la grasa del vientre, y crear un plan de acción. De hecho, las mujeres que se adhieren a un plan saludable pueden lograr resultados dentro de un par de semanas. Participar en las sesiones de ejercicio cardiovascular semanal. De alto impacto y de bajo impacto ejercicios cardiovasculares como correr, ejercicios aeróbicos, caminar y andar en bicicleta a quemar grasa y calorías. A su vez, se pierde la grasa del vientre. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al menos tres veces por semana. Tonifica tu abdomen con Pilates u otros entrenamientos, además los ejercicios cardiovasculares ayudan a tonificar su estómago. Coma una dieta saludable. Los alimentos grasos, alimentos azucarados y carbohidratos excesivos impedir[…] Sigue leyendo →

Si usted quiere perder peso deberá realizar ejercicio regular y una dieta saludable, la frecuencia cardíaca es un buen indicador de la intensidad de su actividad física. Para quemar grasa que usted debe apuntar para la zona objetivo, que es por lo menos el 50 por ciento de su ritmo cardíaco máximo. Su cuerpo quema un mayor porcentaje de grasa a una intensidad moderada, en comparación con más durante el ejercicio vigoroso, sin embargo, usted quema más calorías en general a un ritmo mayor. Cómo calcular su ritmo cardíaco objetivo Para quemar grasa, usted debe apuntar para el 50 por ciento a 80 por ciento de su ritmo cardíaco. Usted puede estimar aproximadamente su ritmo cardíaco máximo al restar su edad de 220. Por ejemplo, si tienes 40 años, tu frecuencia cardiaca máxima será de 180 pulsaciones por minuto, su objetivo debe ser entre 90 y 144 latidos por minuto.[…] Sigue leyendo →

Usted tiene barriga, rollitos, flotadores, o simplemente grasa en el vientre por la edad u holgazanería y la desea reducir, hay muchas cosas que usted puede hacer. Por desgracia, no se puede perder peso en un área específica, hay que adoptar un enfoque general del cuerpo al perder peso y tonificar esa zona problemática, por ello he realizado unos pasos sencillo para que usted pueda perder peso y tonificar la zona de la barriga. Elegir un plan de alimentación saludable, estar seguro de encontrar uno que se ajuste a su estilo de vida, no una dieta para pérdida de peso rápido o que recorta los principales grupos de alimentos, se trata de un plan de alimentación que puede utilizar para la vida. Reducir calorías con porciones más pequeñas pero asegúrese de comer una dieta bien balanceada con muchas frutas, verduras, proteínas magras como el pavo, huevos y pescado, cereales integrales[…] Sigue leyendo →