Amamantar adelgaza: Pierde 550 calorías amamantando a tu bebé

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:¿Por qué amamantar adelgaza? Tener un bebé no es una tarea sencilla y mucho menos bajar de peso después de pasar por la etapa del embarazo. En todo caso debe saberse que uno de los procesos naturales de tener un bebé es la forma ideal en la que se puede perder esos kilos de más que se han ganado. Sin duda alguna amamantar adelgaza y esto lo saben desde los médicos, las abuelas y nuestras madres. Pero ¿por qué amamantar hace qué perdamos peso? Si quieres conocer la respuesta a esto aquí te diré como amamantar a tu bebé te puede ayudar y también como tú misma puedes ayudar a tu cuerpo a recuperar su figura. El amamantar adelgaza Médicos, familiares y personas en común siempre recomiendan amamantar a los bebés. Pero si bien normalmente se hace por la salud del bebé, ya que por medio de la leche se[…] Sigue leyendo

La diabetes gestacional: Síntomas y consejos

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Los carbohidratos se descomponen durante la digestión en glucosa. Esta sustancia se desplaza a la sangre y la hormona llamada insulina transfiere la glucosa a las células del organismo para dar energía a su cuerpo. Las personas con diabetes o bien tienen un problema con la producción de insulina o las células no son capaces de utilizar la insulina que produce glucosa a la acumulación en la sangre. La diabetes gestacional afecta a entre tres y ocho de cada 100 mujeres, esta condición es un tipo de diabetes que ocurre durante el embarazo, pero suele desaparecer después de que nazca el bebé. Los síntomas de la diabetes gestacional: Aumento del apetito Un aumento del apetito puede indicar diabetes gestacional, pero a pesar de este síntoma, una mujer embarazada también puede perder peso. El cuerpo responde al alto nivel de insulina en la sangre mediante la producción y la liberación de[…] Sigue leyendo

Nutrición en el embarazo

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Una dieta saludable es una parte importante de un estilo de vida saludable en cualquier momento, pero es vital especialmente si usted está embarazada o planea un embarazo. Comer saludablemente durante el embarazo le ayudará a su bebé a desarrollarse y crecer, y te mantendrá en forma y bien. No es necesario seguir una dieta especial, pero es importante comer una variedad de alimentos diferentes cada día para conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes que usted y su bebé necesitan. También debe evitar ciertos alimentos durante el embarazo, sigue leyendo para saber la nutrición durante el embarazo: Es probable que encuentre que usted es más hambre que de costumbre, pero usted no tiene que “comer por dos” – incluso si usted está esperando gemelos o trillizos. Tomar un desayuno saludable todos los días ya que esto puede ayudar a evitar comiendo los alimentos que son altos en grasa y azúcar.[…] Sigue leyendo

Ejercicios embarazada: Consejos para embarazadas sobre la actividad física

Durante el embarazo, las mujeres deben tener más cuidado con lo que hacen. Aunque el ejercicio es importante en todo este período, las mujeres deben saber cuál hacer y cuál debe ser evitado. Hay una gran cantidad de beneficios que puede obtener al hacer ejercicio, disminuye los dolores del embarazo, alivia el estrés y también mejora el estado de ánimo de las mujeres embarazadas (todos sabemos qué frecuencia las mujeres embarazadas experimentan cambios de humor). Además, te prepara cuando ya es tiempo de dar a luz. Fortalece los músculos y permite una recuperación más rápida después del nacimiento. Antes de hacer cualquier ejercicio, consulte primero a su médico si es seguro para usted y su bebé. Estos ejercicios le ayudarán a controlar el aumento de peso y le ayudará a mantener su bombeo del corazón. Usted nunca debe hacer un ejercicio donde se pondrá a prueba el músculo y podría[…] Sigue leyendo

Amamantar adelgaza: La lactancia ayuda a recuperar el peso

Sin duda es más fácil ganar peso durante el embarazo que perderlo después del parto. Con la excepción de las mujeres que ganan sólo 20 kilos en el embarazo, la mayoría de las mujeres tienen que perder peso una vez que nazca el bebé y puede ser un proceso difícil. Muchas mujeres quieren hacer creer que todo lo que tienes que hacer es amamantar y el peso desaparece. La lactancia materna es un quemador de calorías, no se puede utilizar como el único método para reducir el peso, de hecho, algunas mujeres se vuelven menos activas con un horario de lactancia. Otras mujeres que comen más de lo necesario, con lo que el efecto de la lactancia materna  sobre la quema de calorías se anula. Un bocadillo extra por día es todo lo que se requiere para obtener suficientes calorías para la lactancia. Todas las mujeres deben ser alentadas a[…] Sigue leyendo

Consejos de la dieta para embarazadas y pre-embarazadas

Las mujeres no deben esperar hasta quedar embarazadas para centrarse en una dieta saludable. La dieta puede tener mucho que ver con si una mujer es capaz de concebir en el primer lugar. Al comer una dieta saludable, usted puede aumentar su fertilidad y aumenta mucho sus posibilidades de quedar embarazada en el menor tiempo posible. Alimentos para agregar Para aumentar su fertilidad, es importante que consuma una dieta bien balanceada. Enfóquese en los alimentos naturales en lugar de alimentos procesados. Obtenga su consumo de grasas de las grasas monoinsaturadas, como el que se encuentra en el aceite de oliva, las nueces y los aguacates. Consuma alimentos naturales, como frutas y verduras frescas, que están libres de conservantes y aditivos. Estos aditivos pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre, alterando su equilibrio hormonal y la reducción de su fertilidad. Complemente su ingesta de alimentos frescos con carbohidratos saludables,[…] Sigue leyendo

Dieta de la diabetes gestacional: El mejor plan nutricional para embarazadas

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que sólo afecta a las mujeres embarazadas. Es muy importante que las mujeres con diabetes gestacional coman los alimentos adecuados para tratar el problema y también proporcionar una nutrición adecuada para mantener el desarrollo del bebé en camino. La mejor manera de controlar este tipo de diabetes es por medio de una dieta de diabetes estacional, con un plan de comidas adecuado se puede controlar la diabetes, esto le ayudará a mejorar la glucosa en sangre, presión arterial y los niveles de colesterol y mantener un peso durante el embarazo saludable. Como primer consejo la embarazada debe elegir bien a su dietista; la elección de la dietista que entiende las preocupaciones específicas que enfrenta una mujer embarazada y su hijo no nacido es crucial. Por lo general siempre es aconsejable hablar con su obstetra, el puede aconsejar para ayudar a la dietista[…] Sigue leyendo

Dieta para embarazadas: Lista de alimentos que se deben incluir y evitar durante el embarazo

¿Qué comer durante el embarazo? Comer alimentos ricos en nutrientes es vital para cada persona. Sin embargo, la alimentación saludable durante el embarazo es aún más importante. Una dieta balanceada que contenga todos los nutrientes esenciales, es crucial para su salud y la salud de su bebé. La razón por la cual se pone de relieve este hecho se debe a que los hábitos alimenticios que usted siga durante el embarazo, se convertirán automáticamente en los hábitos alimenticios del bebé. Una dieta saludable en el embarazo es importante para tener un parto normal. Sin embargo, es casi imposible determinar que alimentos son adecuados para una dieta saludable, especialmente cuando no se sabe lo que es saludable y lo que no es saludable para el bebé. En la siguiente sección de este artículo, vamos a recopilar información sobre la creación de un plan de dieta para un embarazo saludable. Creación de[…] Sigue leyendo