Tripticos de obesidad: Descarga 4 trípticos o folletos sobre obesidad

Enlaces patrocinados

Una forma sencilla de conscientizar a la gente es a través de trípticos de obesidad, en este artículo podrás descargar 4 trípticos para poder conscientizar a tus seres queridos. La obesidad se esta convirtiendo en un grave problema en nuestra sociedad, nuestros padres, nuestros hijos, nuestras parejas y nosotros mismos, nos vemos afectados tarde o temprano por el sobrepeso y si no sabemos controlar nuestros impulsos por comer y no hacemos nada de deporte entonces estamos destinados a la OBESIDAD. Un simple detalle como un díptico o un folleto con información importante sobre el sobrepeso y sus consecuencias nos puede ayudar a recordar que debemos cuidar de nuestros cuerpos con buena alimentación, buenos ejercicios y sobretodo buenos sentimientos. Sin lugar a dudas debemos empezar por nuestros pensamientos y sentimientos hacia nosotros mismos, debemos tratarnos con cariño y respesto, lo que implica que debemos alimentarnos con comida saludable y hacer diariamente ejercicio[…] Sigue leyendo

Adelgazar hipnosis: Cómo funciona la hipnosis para bajar de peso

Enlaces patrocinados

¿Puede usted realmente perder el peso con la hipnosis? ¿Se puede realmente bajar de peso con la hipnosis? La respuesta es "probablemente". Sería absurdo decir que todo el mundo puede perder peso con la hipnosis, ya que cada persona es diferente, y mientras algunas personas responden muy bien a la hipnosis, otros parecen estar menos afectadas. He descubierto que, por extraño que parezca y en contra de mis pensamientos antes de saber mucho acerca de la hipnosis, los mejores candidatos para adelgazar hipnosis son personas muy inteligentes y muy motivadas, con mentes poderosas y personalidades fuertes. Uno tiene que ser capaz de concentrarse en lo que se dice, y se debe tener una buena imaginación. Si usted está decidido a perder peso, entonces usted probablemente puede perder peso con la hipnosis. Bajar de peso es simplemente una cuestión de comer la cantidad correcta de los alimentos correctos, y haciendo suficiente[…] Sigue leyendo

Perder peso nadando: Ejercicio efectivo solo si se sigue una dieta saludable

Enlaces patrocinados

Es cierto que existen muchos métodos para perder algunas libras rápidamente, pero no hay nada mejor que nadar y comer alimentos saludables. Si usted está convencido de que desea perder algunas libras rápidamente, debe tener en cuenta la práctica de este tipo de deporte y la dieta adecuada, ya que éstas han funcionado de maravilla para los demás y lo harán para usted también. La natación es una excelente manera de perder unas cuantas libras rápido, porque se mueve cada parte de su cuerpo y también se suda mucho, pero realmente no lo notará. Esto ayuda a motivarse para seguir nadando y para quemar más calorías, lo que a su debido tiempo hará que se pierde una gran cantidad de libras. La natación es sin duda uno de los mejores ejercicios para bajar de peso rápido y es por eso que más personas se están convirtiendo en los nadadores ávidos[…] Sigue leyendo

Amamantar adelgaza: Pierde 550 calorías amamantando a tu bebé

:¿Por qué amamantar adelgaza? Tener un bebé no es una tarea sencilla y mucho menos bajar de peso después de pasar por la etapa del embarazo. En todo caso debe saberse que uno de los procesos naturales de tener un bebé es la forma ideal en la que se puede perder esos kilos de más que se han ganado. Sin duda alguna amamantar adelgaza y esto lo saben desde los médicos, las abuelas y nuestras madres. Pero ¿por qué amamantar hace qué perdamos peso? Si quieres conocer la respuesta a esto aquí te diré como amamantar a tu bebé te puede ayudar y también como tú misma puedes ayudar a tu cuerpo a recuperar su figura. El amamantar adelgaza Médicos, familiares y personas en común siempre recomiendan amamantar a los bebés. Pero si bien normalmente se hace por la salud del bebé, ya que por medio de la leche se[…] Sigue leyendo

Excelente rutina de ejercicios para bajar de peso y tonificar

Cuando se empieza un proceso para bajar de peso son muchas las personas que olvidan realizar ejercicios para tonificar el cuerpo o también ocurre el caso contrario de persona que desean perder peso pero solo realizan ejercicios para tonificar. Para que esto no te pase y hagas un plan integral aquí está una excelente rutina de ejercicios para bajar de peso y tonificar. Antes de iniciarte con estos ejercicios es necesario que sepas que si deseas adelgazar y tener una mejor figura es necesario también que hagas algunos cambios en tu alimentación, que te ayude a perder peso más rápido y también que te ayude a estar en general más saludable. La rutina de ejercicios para bajar de peso y tonificar Para comenzar con la rutina de ejercicios para bajar de peso y tonificar es fundamental que iniciemos con los ejercicios que te ayudarán a perder peso y a quemar[…] Sigue leyendo

Disminuir barriga: pierde tu barriguita en 3 pasos sencillos

Si quieres disminuir barriga debes saber que realizando solo 3 pasos es posible que lo logres en unas cuantas semanas o en algunos meses, dependiendo del tamaño de tu abdomen. Para que empieces desde ya a planificar tus actividades para eliminar la barriga aquí están los pasos que debes seguir para poder hacerlo. El primer paso para disminuir barriga Si quieres eliminar la barriga es necesario que tengas en cuenta que lo primero que debes hacer es modificar tu dieta para que esta no te aporte toda la grasa que se acumula en esta zona. De esta forma si quieres perder barriga es necesario que hagas un plan alimenticio en el cual no tengas grasas saturadas y tampoco azucares y harinas refinadas en altas cantidades. Así debes saber que una buena dieta integra una gran cantidad de verduras, también una buena cantidad de frutas, harinas integrales y granos enteros, también[…] Sigue leyendo

Jugos quema grasa para adelgazar

Beber zumos de frutas recién exprimidos es una manera eficaz y conveniente para ayudar a perder peso y liberar el cuerpo de toxinas. El cuerpo almacena toxinas humanos en las células de grasa, y beber mucho jugo de frutas frescas y verduras le ayudará a su cuerpo a disolver naturalmente las células de grasa y disolver las toxinas. Las frutas y verduras son una excelente fuente de los nutrientes que necesitan perder peso y vivir una buena salud. Sin embargo, algunos se informan que tienen propiedades más la quema de grasa que otros. Grasas En países como Japón y China, donde la dieta habitual es baja en grasas saturadas, los habitantes tienen menos probabilidades de tener sobrepeso. Las grasas son un ingrediente esencial en una dieta saludable, pero las grasas deben ser derivadas de fuentes naturales. Las grasas en forma de ácidos grasos esenciales se encuentran disponibles en vegetales, semillas[…] Sigue leyendo

Dieta de limpieza de colon para perder peso

La dieta limpieza de colon inteligente, es una dieta que ayuda a limpiar el colon. Al igual que muchas otras dietas de limpieza de colon, esta dieta está formulada para aumentar la tasa de los movimientos intestinales. La idea es que la limpieza del colon de las toxinas, supuestamente puede mejorar su salud. Los defensores de esta reivindicación de esta dieta argumentan que usted también bajar de peso. Pero esta pérdida de peso es a menudo temporal, hable con su médico antes de usar esta dieta de limpieza. Déficit Calórico Bajar un kilo de peso  equivale a 3.500 calorías. Si usted es capaz de generar un déficit de, digamos, 500 calorías al día, usted puede esperar perder 1 kilo de grasa cada semana. El aumento de la velocidad de sus movimientos intestinales, sin embargo, no hace nada por las calorías que consume o utiliza. La mayoría de las calorías en[…] Sigue leyendo

Arginina para bajar de peso

La arginina es uno de los 20 aminoácidos conocidos que son vitales para su supervivencia. Si usted está a dieta, el objetivo de reducir su consumo de alimentos en general, incluidos los aminoácidos, para reducir las calorías que se acumulan en forma de grasa. Sin embargo, las funciones desempeñadas por los aminoácidos son tan importantes que evitarlos no es probablemente una buena idea eliminarlos o reducirlos. Por otra parte, la ingesta de aminoácidos podría incluso ayudar a quemar todas esas calorías de más. Cómo funciona la Arginina para bajar de peso Aparte de ser un aminoácido esencial, la arginina se considera que es útil en la reducción de la grasa corporal. La ingestión de arginina durante el entrenamiento con pesas ayuda a alcanzar un cuerpo más delgado, reduciendo la grasa corporal y mejorar la fuerza muscular y la masa. Si bien no parece haber ningún efecto secundario obvio en la[…] Sigue leyendo

Alimentos para perder peso que usted no lo pensaba

¿Piensa en los únicos alimentos que inducen la pérdida de peso son la lechuga y las zanahorias? ¡Piense otra vez! . Una dieta nutritiva y saludable puede incluir favoritos como carne y queso, si usted come los tipos correctos de las porciones correctas. lo mejor de todo, estos alimentos se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles. Trate de añadir estos 5 alimentos diferentes para darle sabor a su dieta diaria y poner en marcha su pérdida de peso. 1. Cerezas Esta fruta de verano colorida es rico en antocianinas, que aumentar la grasa que combaten las enzimas que ayudan a oxidar la grasa en el cuerpo. Las cerezas frescas también ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa que puede ayudar a prevenir el dolor muscular después del ejercicio. Deliciosas y fácil de llevar, son un súper alimento ideal para el verano. 2. Queso Parmesano este queso agrega 22 calorías[…] Sigue leyendo

Los mejores suplementos dietéticios que funcionan

Con todos los nuevos medicamentos para bajar de peso que entran en el mercado – y la controversia que engendra – muchas personas están en busca de suplementos para ayudar a perder peso, pero una visita a las estanterías de los alimentos locales enteros u otra tienda de alimentos saludables, y tiene la garantía deusted puede sentirse abrumado. ¿Cuáles son los suplementos dietéticos que realmente funcionan y cuáles no? ¿Son seguros? Para más información, miré a las recomendaciones de destacados doctores en naturopatía de las últimas investigaciones sobre los suplementos. Usted nunca ha oído hablar probablemente de muchos de los suplementos enumerados aquí, pero todos ellos tienen un aprobación A o B por tener evidencia científica positiva que apoya su uso para la pérdida de peso. 1. Hidroxicitrato, ácido hidroxicítrico o HCA HCA es en realidad una sal derivada de la corteza de los frutos secos, en particular las plantas[…] Sigue leyendo

La dieta Medifast para adelgazar

La dieta Medifast es una dieta baja en calorías que traerá consigo la pérdida de peso rápida – en la región de 1-1,5 kg por semana durante las primera dos semanas y luego alrededor de 0,5 a 1 kg las semanas siguientes. La dieta se lleva a cabo mediante la compra de productos de reemplazo de comidas de Medifast que proporcione una cantidad de calorías y nutrientes óptimo, tanto para hombres como para mujeres. Para que el plan Medifast funcione, usted debe comprar los menús, y le vendrán además con una guía nutricional. Este plan consta de un máximo de 5 reemplazos de comida al día (generalmente hay sopas, estofados, chili, avena, huevos revueltos, bebidas de frutas, té helado, bebidas calientes, y postres). Además de los reemplazos de comida, una comida al día debe ser “magra y verde” , por ejemplo, una pequeña porción de carne magra, y en general[…] Sigue leyendo

Pasos para aumentar el metabolismo y perder peso

Aunque hay una gran variedad de suplementos en el mercado que prometen aumentar la tasa metabólica para quemar grasa instantáneamente y perder peso; el aumento del metabolismo naturalmente, es la forma más efectiva para quemar grasa consistente y segura y perder peso. Con la incorporación de los siguientes simples pasos de mantener en su vida diaria, su metabolismo estará más alto que nunca, y no va a ser sólo una solución rápida. Coma sano: Elimine de su dieta todos los alimentos procesados, como los que contienen harinas blancas, blanqueados y azúcares refinados, los cuales causan azúcar en sangre y los niveles de insulina se disparen, causando estragos en su metabolismo. Reemplace esto con digestión lenta y fibra llenos carbohidratos tales como granos enteros, frutas y verduras que tienen más energía para digerir, lo que aumenta su tasa metabólica. Comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres más grandes[…] Sigue leyendo

Las vitaminas B12 y B6 para perder peso

Las vitaminas B12 y B6 pueden contribuir a la pérdida de peso cuando se combina con dieta y ejercicio. La vitamina B12 ayuda al cuerpo a utilizar la energía de manera más eficiente y un mayor nivel de actividad significa más calorías quemadas. Las vitaminas del complejo B también afectan el metabolismo y permiten al cuerpo a descomponer las grasas e hidratos de carbono con mayor eficacia. Las fuentes dietéticas de vitaminas B6 y B12 pueden mejorar la nutrición en general, lo que lleva a la pérdida de peso. Efectos sobre la pérdida de peso La vitamina B12 y la vitamina B6 son esenciales para el cuerpo y puede ayudar con la pérdida de peso cuando se combina con dieta y ejercicio. Según un estudio de 15.000 sujetos citados por Emma Hitt en la revista Allure, las vitaminas B6 y B12 reducen la cantidad de ganancia de peso en mujeres obesas.[…] Sigue leyendo

Consejos para hacer una dieta líquida

Una de las maneras más rápida de perder peso es una dieta líquida. Si bien los resultados pueden ser rápidos, los  ingredientes inadecuados o la ingesta infrecuente puede arruinar sus esfuerzos. Obtener información sobre lo que funciona bien para sus objetivos y la forma de maximizar los esfuerzos siempre es una opción inteligente. Usted puede perder peso y obtener grandes resultados con una dieta líquida con algunos consejos. Seleccione una solución de dieta líquida saludable Una suposición errónea acerca de las dietas líquidas es que deben ser bajas en calorías. Esto no es saludable y no pueda soportar el cuerpo. A menudo dietas bajas en calorías líquidas conducir a la fatiga, el colapso y la alimentación poco saludable en el futuro. Elige reemplazo de comidas líquidos con los antioxidantes y los nutrientes necesarios, los que se encuentran en las verduras y frutas. No combine con ejercicio Una vez que su[…] Sigue leyendo

La dieta militar para bajar de peso

Las personas que sirven en las fuerzas armadas se los suelen considerar como estar en plena forma, pero la realidad es que hoy en día, una de cada 20 personas en las fuerzas armadas tiene sobrepeso. Debido a esto, han diseñado dietas especiales y planes de ejercicio para ayudar a los soldados bajar de peso. Estos mismos consejos y técnicas se pueden usar en casa para perder unas cuantos kilos también. Los alimentos que se deben evitar A diferencia de otras dietas, los militares dieta rápida pérdida de peso no favorece la eliminación de los hidratos de carbono, proteínas o grasas de su dieta. Lo hace, sin embargo, animamos a limitarlos a porciones razonables a cerca de tres porciones por día. Puede, sin embargo, tratar de eliminar el azúcar de su dieta. Eliminar alimentos como: azúcar de caña, refrescos, té endlzado, tortas, galletas y el pan blanco. Para la mayoría[…] Sigue leyendo

¿Qué es una dieta balanceada?

Comer una dieta balanceada significa elegir una gran variedad de alimentos y bebidas de todos los grupos alimenticios. También significa comer ciertas cosas con moderación, es decir, grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcar refinada, sal y alcohol. El objetivo de una dieta balanceada es tomar los nutrientes necesarios para la salud en los niveles recomendados. ¿Por dónde empezar? Por conocer los patrones de la alimentación saludable. Los patrones de una dieta balanceada hacen hincapié en frutas, verduras y cereales integrales, así como productos lácteos bajos o sin grasa y proteínas magras de animales. El pescado se recomienda por lo menos dos veces por semana, los frijoles, las nueces y las semillas, y las grasas no saturadas son siempre las grasas de elección – como el aceite de oliva. ¿Qué pasa con las calorías? Su dieta equilibrada debe ser planeada en su propio nivel de calorías y el tamaño de la[…] Sigue leyendo

Garcinia cambogia para adelgazar

La Garcinia cambogia es un árbol de hoja perenne floración, con ramas colgantes. El fruto es de color amarillo, de forma ovalada y se asemeja a pequeñas calabazas. Es parte de la familia Clusiaceae, la misma familia de mangostán (Garcinia mangostana)y es muy usada hoy en día como suplemento para adelgazar. La Garcinia cambogia tiene su habitab en la India y el sudeste de Asia. Se utiliza para hacer preparaciones adelgazantes la cáscara de la, con su dulce sabor agrio claramente, ha sido utilizado durante siglos en el sudeste de Asia. El componente activo de esta hierba se llama ácido hidroxicítrico o HCA y está ganando una reputación para ayudar a la pérdida de peso a través de la supresión del apetito y por la reducción de la capacidad del cuerpo para formar tejido adiposo graso cuando se come en exceso. El mecanismo para la capacidad de garcinia de pérdida[…] Sigue leyendo

Consumir piña para perder peso

Muchos buscan una manera de adelgazar rápidamente y sin demasiado esfuerzo, a pesar de saber que mantener un peso saludable y buenos hábitos alimenticios es un esfuerzo de toda la vida, hay algunas cosas que usted puede hacer para dar un impulso adicional. Además de reducir el consumo de alimentos envasados, grasas hidrogenadas, sodio y azúcar procesada, aprender qué alimentos satisfacer su apetito y evitar la retención de líquidos. Estos dos factores son clave para perder peso. A continuación la dieta de la piña para perder peso. La bromelina La piña contiene bromelina, que contiene una enzima digestiva que ayuda a prevenir la inflamación, alivia trastornos digestivos, y ayuda a descomponer las proteínas, lo que le permite alimentar su cuerpo de la manera más eficaz. Debido a los efectos de la bromelina, la piña actúa como una ayuda digestiva. Esto ayuda a los enfermos del síndrome del intestino irritable encontrar[…] Sigue leyendo

Cómo encontrar la mejor dieta para adelgazar

Cuando piensa en hacer una dieta no debería escoger una dieta de moda, ¿por qué?, piense acerca de las dietas de moda; en general, tienen severas restricciones a la alimentación, en términos de cuáles son los alimentos que puede comer, cuando se puede comer, y cuánto puede comer. La mayoría de las dietas de moda tienen algunas otras cosas en común también. En realidad, no ayudan a la gente perder mucho peso, la mayoría de las personas no están dispuestas o capaces, para hacerlas durante largos períodos de tiempo, no dan lugar a la pérdida de peso permanente, contribuyen poco a la salud a excepción de lo que peso puede ser perdido, y la gente realmente puede aumentar de peso una vez que se abandonan, debido a las restricciones nutricionales encontradas en la mayoría de las dietas de moda en realidad son a menudo poco saludable. ¿Y si pudiera encontrar[…] Sigue leyendo