Cómo bajar el colesterol malo

El HDL o colesterol bueno, puede ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de LDL, o colesterol malo. También puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otros problemas de salud. El ejercicio, dejar de fumar y bajar de peso le ayudará a todos a elevar el colesterol bueno, especialmente cuando se combina con… [ Leer más ]

Estrategias para reducir el colesterol

Hay varias estrategias que podemos adoptar para bajar el colesterol, es importante tener en cuenta que usted necesita preocuparse de su salud y saber que el colesterol perjudicial es el  LDL, y no el colesterol bueno conocido como HDL. La dieta y el ejercicio juegan un papel clave en la reducción de colesterol nocivo. Hay… [ Leer más ]

Levadura nutricional: Un súper alimento para la salud

Usted puede haber oído a médicos explicar acerca de las levaduras nutricionales, no es de extrañar que la describan como un “súper alimento“, sino que es un paquete de nutrición rico y saludable, que aporta vitaminas, proteínas y otros elementos importantes. Las personas lo usa añadiéndola a los alimentos como en huevos o en salsas… [ Leer más ]

Malos hábitos que aumentan el colesterol LDL

Hay dos tipos de de colesterol a través de nuestra sangre: lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). El colesterol LDL es conocido como el colesterol “malo”, y esto es lo que causa la acumulación de placa en el torrente sanguíneo. Finalmente, la placa puede bloquear el flujo sanguíneo y causar… [ Leer más ]

La astaxantina, el suplemento antioxidante milagro

Puede que no hayas oído hablar de la astaxantina antes, pero desde que comenzó siendo considerado como el suplemento milagro en el programa de Oprah Winfrey por el Dr. Oz, la reputación de la astaxantina y la demanda se han disparado de forma espectacular. Entonces, ¿qué es la astaxantina?¿y qué hace en nuestros cuerpos?, que… [ Leer más ]

Informe nutricional de las nueces y su beneficio sobre el las enfermedades del corazón

Las nueces son sin duda muy populares y versátiles, tienen una larga historia como alimento. Entre todos los frutos secos, las nueces contiene niveles altos de ácidos grasos omega-3 . Las nueces son ricas en fibra, vitaminas del complejo B, magnesio, y antioxidantes como la vitamina E. De hecho, las nueces son una de las… [ Leer más ]

El colesterol: Pasos a seguir para conocer nuestros niveles de colesterol en la sangre

El colesterol se encuentra en cada célula de su cuerpo y es muy importante mantener los niveles normales de colesterol, ya que juega un papel en muchas funciones corporales.

La mayor parte de su nivel de colesterol es producido por su cuerpo, pero el 25 por ciento proviene de los alimentos. El colesterol alto pone en serio riesgo de ataque de enfermedad coronaria del corazón y apoplejías. El colesterol elevado es controlable en la mayoría de la gente el primer paso para mantener los niveles saludables de colesterol es tener una prueba de colesterol.

Cómo aumentar los niveles de colesterol bueno o colesterol HDL

Un nivel alto de colesterol puede ser fatal si no se controla., hay dos tipos de colesterol, colesterol LDL o colesterol malo, y el colesterol HDL, que es el colesterol bueno. Una manera de mantener el colesterol total bajo control es reducir el colesterol malo y aumentar el bueno, a continuación algunas maneras de mejorar… [ Leer más ]

Dieta anti colesterol: Como reducir el colesterol con dieta

Los niveles elevados de colesterol aumentan el  riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca; la enfermedad cardiaca mata aproximadamente a 500.000 personas cada año. Los niveles altos de colesterol pueden conducir a accidentes cerebro-vasculares, diabetes, presión arterial alta y enfermedad vascular periférica, el comer una dieta saludable baja en colesterol, grasas saturadas y grasas trans, y… [ Leer más ]