Cómo evitar la celulitis, consejos para prevenir la celulitis

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La celulitis es algo que muchas mujeres temen, sin embargo, la celulitis es una condición prevenible que puede afectar a hombres y mujeres, aunque hay mucho más número de mujeres que hombres afectadas.

La celulitis puede comenzar después de la pubertad, y se ve sobre todo en las partes bajas del cuerpo como la pierna y el área de los glúteos. Casi todas las mujeres después de la pubertad tiene algún tipo de celulitis, aunque en algunas aún no se ve.

  • La celulitis es causada por las células de grasa y tejido conectivo en las piernas y las nalgas, el tejido conectivo de la mujer no es flexible, por lo que cuando se expande debido al aumento de peso puede hacer que las células agrandadas de grasa aparezcan a través de la piel, esto crea la apariencia con hoyuelos que conocemos como celulitis.
  • La genética y las hormonas también puede ser un factor en las causas de la celulitis. Para poder evitar la celulitis con estos sencillos pasos.
  • Cambie su dieta, usted debe comer de manera saludable. Coma una variedad de buenos alimentos: especialmente vegetales y frutas. Haga todo lo posible para evitar demasiada sal, carbohidratos y alimentos grasos. Asegúrese de que está recibiendo su dosis diaria recomendada de fibra y proteína.
  • Ejercicio. Haga ejercicio en forma regular con el fin de prevenir la celulitis. Una mezcla de entrenamiento de fuerza y el ejercicio de cardio es lo mejor.
  • Deje de fumar. El tabaquismo ha demostrado que causa la celulitis, entre muchas otras enfermedades terribles y cánceres. Hay una gran cantidad de ayuda disponible para dejar de fumar. El café, el alcohol y otras toxinas en el cuerpo pueden ayudar a provocar la celulitis, evitarlos.
  • Relájese. Utilice la meditación, la respiración profunda, el yoga, o alguna otra forma de relajación que le ayudará a sentirse relajado sobre una base diaria. Haciendo estas actividades pueden ayudar a relajarse, incluso en los días en que se salta la actividad. Recibir un masaje profesional, también puede ayudar.
  • Cuide su salud. Haz tu mejor esfuerzo en llevar una vida sana y que puede ayudar a prevenir la celulitis.

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