Batidos para adelgazar: Consejos sobre batidos y receta de batido de fresa

Enlaces patrocinados

Los batidos han tomado un lugar importante en la nutrición, no solo para aportar energía, vitaminas, sino además para ayudar a perder peso.

Un adulto promedio necesita entre 46 y 56 gramos de proteína por día, dependiendo de los niveles de peso, salud y actividad. La proteína hace que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo tanto, los batidos de proteínas puede ayudar a frenar el apetito si se utiliza en lugar de una comida o como refrigerio.

Consejos sobre los batidos:

  • Mientras que para algunos amantes del ejercicio consumir batidos significa aumentar sus músculos y energía, para otras personas los batidos significan reducir calorías y perder peso.
  • Todo el mundo tiene una idea diferente de cuál es el mejor batido para adelgazar, sin embargo  el mejor para usted depende de factores individuales, tales como su peso, sus objetivos de pérdida de peso, su salud y su nivel de actividad.
  • Si usted está buscando sustituir a una comida con un batido, usted necesita encontrar un batido con una elevada cantidad de proteínas y tal vez incluso un poco de grasa. Estos ingredientes le permitirán permanecer lleno y satisfecho hasta tu próxima comida.
  • Si estás buscando un batido para dar un nuevo impulso de energía después de una dura sesión de ejercicios, para mantener su metabolismo, elija un batido con mayores niveles de hidratos de carbono.
  • Para una merienda saludable llena de proteínas y nutrientes, elija un batido con bajos niveles de hidratos de carbono y los niveles medios de proteína. Elija siempre un batido con bajos niveles de azúcar, que más tarde se convertirá en grasa y que podría causar aumento de peso.

Enlaces patrocinados


Batido de fresas

–          Una taza de fresas

–          Tres o cuatro ramas de cilantro

–          El zumo de un limón

–          Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Dejar macerar las fresas con el jugo y edulcorante durante toda la noche. A la mañana siguiente, batir e incorporar ramitas de cilantro. Añadir agua a gusto y beber en ayunas.

Etiquetas: batidos para quitar el apetito, batidos para quitar el hambre, batido para quitar el apetito, batido de fresa para adelgazar, se puede tomar batido de fresa y guanabana, batido de fresa y nuez para adelgazar