Dieta sin carbohidratos: Dile adiós a tus músculos

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Quitar los carbohidratos de la dieta no ayudará a bajar de peso a largo plazo. Esta dieta sin carbohidratos no es recomendable porque no se puede seguir por mucho tiempo y además engorda.

Los carbohidratos son importantes y no hay que eliminarlos de la dieta:

Echemos un vistazo a las características de los carbohidratos:

1. Los hidratos de carbono producen energía.

2. Los carbohidratos protegen los músculos. Cuando se necesita energía, el cuerpo busca glucosa (azúcar) que proviene de los carbohidratos en lugar de descomponer a los músculos.


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3. Si no hay azúcar (glucosa) por una dieta sin carbohidratos, el cuerpo empieza a obtener energía a partir del tejido graso. La siguiente fuente de energía es el tejido muscular.

4. Una dieta que proporciona la cantidad adecuada de hidratos de carbono evita que el cuerpo consuma a los músculos.

5. Los carbohidratos también regulan la cantidad de azúcar en la sangre para que todas sus células obtengan la energía que necesitan.

6. Los carbohidratos proveen nutrientes para las bacterias en su tracto intestinal que ayudan a la digestión.

7. Los carbohidratos ayudan al cuerpo a absorber el calcio.


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8. Los carbohidratos también ayudan a reducir el colesterol y regular la presión arterial.

Los carbohidratos no son nuestros enemigos

Ansiamos carbohidratos porque los necesitamos para protegernos contra una serie de dolencias. La dieta Atkins funciona temporalmente no porque limita los carbohidratos, sino porque limita la ingesta de alimentos.

Cuanto más tiempo pasamos sin hidratos de carbono, más hambre nos da. Usted debe comer cereales integrales, almendras y nueces, entre otros. Evite consumir carbohidratos basura como el pan blanco, galletas, pasteles, donas y así sucesivamente.

Etiquetas: adios carbohidratos


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