Dietas de proteínas para adelgazar

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Muchas veces la gente simplemente aceptan los diez kilos adicionales que insiste en aferrarse a sus cuerpos, pero muchas otras quieren perder rápidamente esos kilos de más que tiene y se apegan a dietas que no cumplen los requisitos nutricionales del organimso.

Eso es erróneo, para bajar de peso rápido – por lo menos medio kilo por día – es importante consumir proteínas durante todo el día. Se debe comer sobre todo proteínas, pero evitando los hidratos de carbono, así será posible perder peso rápidamente y disminuir su apetito.

Como hacer una dieta de proteína para perder peso:

  • Comer carne, cerdo, pescado, jamón, queso y huevos, casi no hay hidratos de carbono en la carne, en los huevos, el queso de pollo, y pescado, coma hasta que esté completa.
  • Use mayonesa regular y la mantequilla real para cocinar y preparar ensaladas. No use mayonesa baja en grasa o light, porque tienen hidratos de carbono.
  •  Beba por lo menos ocho vasos de agua todos los días para ayudar a eliminar exceso de agua.
  • Coma un montón de espinacas frescas o vegetales, otra rica en fibra. La espinaca es baja en hidratos de carbono y ayudará a mantener la digestión en movimiento. Está bien para comer las espinacas salteadas en mantequilla.
  • Cuando tenga hambre, coma un poco de proteína. Lo mejor es comer pequeñas cantidades de proteínas durante el día para mantener su apetito bajo control.
  • No te preocupes por tamaños de las porciones. Coma hasta que esté completo, no relleno.
  • Esta dieta funciona bien para aquellos que necesitan bajar de peso rápido.
  • La dieta del Dr. Atkins es buena para bajar de peso, y contiene muchas proteínas.
  • Tenga cuidado y controle el alimento por la cantidad de hidratos de carbono.
  • No como más de veinte carbohidratos al día.
  • Esta dieta no es saludable para la pérdida de peso a largo plazo, pero funciona bien si usted quiere perder de 2,5- 5 kilos rápidamente.

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Etiquetas: una dieta de dos dias que contenga proteinas


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