Adelgazar cuello: Consejos evitar el exceso de grasa y afinar el cuello

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El exceso de grasa en el cuello puede ser el resultado de la genética, el exceso de peso o el envejecimiento. Los culturistas y fanáticos del ejercicio también pueden tener este problema por tener un  sobre-desarrollo de los músculos del cuello.

Si su cuello es corto y grueso es hereditario y no el resultado de exceso de grasa o músculos súper-desarrollados, hay poco que podamos hacer al respecto. Y si tu cuello es grande debido a músculos grandes, simplemente recortando los ejercicios que impactan en el cuello le ayudará el problema.


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La dieta y los ejercicios que se dirigen a la zona del cuello puede ayudar a personas con problemas de grasa en el cuello para mejorar su aspecto, y la cirugía es también una opción. A continuación varios consejos para finar el cuello:

Reducir calorías y comer una dieta saludable. Si usted tiene exceso de grasa en el cuello, un programa para perder peso en general ayudará a reducir kilos en todo el cuerpo, incluyendo el cuello. Hay muchas dietas de reducción de peso buenas para elegir. Elige la dieta o programa que mejor se adapte a usted y seguirlo.


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Incorpore el ejercicio en su rutina diaria. El ejercicio regular cardiovascular elimina a través del sudor la grasa, y también mejorar su salud en general. Caminar, trotar, nadar o ir al gimnasio todos los días es siempre recomendable.

Beba mucha agua. La mayoría de las personas sufren de deshidratación, que puede conducir a la acumulación de grasa en el cuello, entre otros temas. Los adultos deben beber al menos ocho 8 vasos de agua diarios.

Haga ejercicios de estiramiento del  cuello, para tonificar los músculos y mejorar la apariencia de su cuello, estire el cuello lentamente de lado a lado, adelante y atrás. Estirar los músculos del cuello hacia la derecha y mantenerla durante ocho respiraciones profundas. Repita el procedimiento para la izquierda, adelante y atrás. Este estiramiento puede mejorar el tono muscular y aliviar el estrés.

Use crema para el cuello todos los días. Muchas cremas y lociones están diseñadas específicamente para mejorar la textura de la piel del cuello. Si bien estos productos no reducen la grasa,   mejoran la elasticidad de la piel y afirma aún más su cuello.

Si después de perder peso y hacer tratamientos con ejercicios pero aún la deja insatisfecha, usted podría considerar la liposucción para eliminar grasa del cuello y afinarlo.

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