Dieta musculacion: Ejemplo completo de menu de dieta de 4000 calorias para desarrollar musculos

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¿Alguna vez se preguntó cuál es la mejor dieta para musculación?.

En este artículo se presenta un ejemplo de menu para desarrollar músculos.

Desayuno

El desayuno cuenta con seis huevos y harina de avena.

Después de su entrenamiento por la mañana

Cincuenta gramos de proteína de whey de Optimum Nutrition con diez gramos de monohidrato de creatina. Además dos bananas maduras de color amarillo para los hidratos de carbono simples.

Almuerzo

Para el almuerzo, verduras frescas, arroz blanco y seis onzas de pechugas de pollo. Después tome suplementos que incluyen aceites de pescado, multivitaminas y los aminoácidos.

Merienda


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Usted también puede comer un sándwich de carne con pan de trigo.

Cena

Un poco de queso cottage, que es una proteína de lenta digestión que se toma antes de ir a la cama por lo que tiene un suministro constante de nutrientes, mientras duerme.

Consejos

También recuerdo que beber mucha agua, beba dos litros de agua. El objetivo final de esta dieta es comer cerca de cuatro mil calorías por día, la verdad es que es difícil comer tantas calorías en un día.

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