Spinning adelgaza: Comprobado! El spinning ayuda a quemar 500 calorias en solo 40 minutos

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¿Qué es el spinning y cómo hacerlo?

Spinning es la actividad física más popular últimamente y es por eso que he decidido escribir algunas cosas básicas sobre este ejercicio para perder peso y sentirse bien.

Spinning es la actividad de “ciclismo indoor”. Es una clase de grupo en interiores donde se hacer ejercicio al ritmo de la música en bicicletas fijas. Puede ser tan fácil o tan difícil como quiera que sea, puede aumentar la resistencia en la bicicleta ajustando el dial a mayores niveles.


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Como cualquier actividad física, no importa a que hora se haga, al mediodía, por la noche o a primera hora de la mañana, su cuerpo se activará y su estado de ánimo mejorará mucho.

El equipo para hacer Spinning

Un par de buenos entrenadores, mallas deportivas y una camiseta de algodón. También puede utilizar una toalla, ya que probablemente va a sudar mucho y es recomendable llevar una botella de agua, en caso de deshidratación. Usted también puede comprar un asiento de gel, ya que usted puede que los asientos de la bicicleta sean muy incómodos.

Acerca de los entrenamientos


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Las bicicletas fijas han demostrado ser útiles para el ejercicio cardiovascular y el tratamiento médico debido a que aumentan la circulación sanguínea y en el transporte de oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Los participantes queman un promedio de 500 calorías en 40 minutos.

¿El spinning adelgaza?

SI, ya que quema una cantidad importante de calorías, pero debe ser muy responsable con su alimentación. Y sobre todo siempre consulte a su médico antes de iniciar un programa de pérdida de peso con Spinning. No se entusiasme demasiado y comience haciendo solo 10 minutos y valla incrementando 5 minutos en cada entrenamiento.

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