Obesidad infantil, un mal de los tiempos modernos

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Antiguamente existían la obesidad en niños, sin embargo, es alarmante el crecimiento de los números sobre la obesidad infantil en todo el mundo.

El sedentarismo, la mala alimentación, la computadora, los transportes de hoy en día, todos contribuyen a que el niño haga cada vez menos esfuerzos y ejercicio, como consecuencia aparece el sobrepeso y la obesidad.

La obesidad infantil se refiere a la acumulación en exceso de grasa, un niño de 9 años debe tener hasta 21 de IMC (Índice de masa corporal), el IMC se saca el peso dividido la altura al cuadrado: IMC= peso/ altura²; entre los 10 a 18 años puede estar entre los 20-25.


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El tema no pasa por tener un hijo gordito, sino que este sobrepeso infantil puede ser un preámbulo para un sobrepeso en la edad adulta, y los hábitos alimenticios deben ser arraigados desde la infancia.

Muchas veces los padres no evitan enviarles meriendas no saludables al colegio, hoy en día abundan todo tipo de alimentos azucarados y con grasas trans, las grasas trans son las que se adhieren y además puede comenzar a tapar arterias desde temprana edad.

Es aconsejable que el niño consuma muchas frutas, verduras, ensaladas, bebidas naturales, comida casera para evitar la obesidad y los problemas de salud que conlleva tener sobrepeso.


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El ejercicio debe ser uno de las premisas de la infancia, incentivar al niño a hacer deportes es muy importante, los hábitos de deporte siempre son saludables. Buscar actividades que al niño le guste como bicicleta, patín, fútbol, voleibol, basquetbol, etc.

La alimentación de un niño obeso no significa que debe ser menor, sino que se debe buscar la forma de que sea saludable. Un niño debe tener 3 comidas principales que son el desayuno, almuerzo y cena, luego las meriendas a media mañana y media tarde.

Se aconseja que se cumplan todas las comidas diarias, pero debe ser una dieta saludable, se deben incluir: pescado, carnes magras, pollo, verduras de todo tipo, frutas, jugos naturales, lácteos bajos en grasa.

Evitar darles: snacks, comida rápida, jugos artificiales, gaseosas, galletitas, dulces, etc. Con estos simples consejos su hijo eliminara toda la grasa rápidamente. Es notable la facilidad que los niños tienen para eliminar grasa y bajar de peso.


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2 thoughts on “Obesidad infantil, un mal de los tiempos modernos

  1. SALUDOS .

    PARA ACABAR CON LA OBESIDAD LA PERSONA AFECTADA TIENE QUE CAMBIAR SU BIOLOGIA Y M,ETABOLISMO , ESTO SE LOGRA CON LOS 21 EJERCICIOS QUE FORMAN LA GIMNASIA BIOLOGICA DE LUIS MORI AÑO 2013

    NO FUERON , NO SON, NI SERAN NUNCA LA FALTA DE ACTIVIDAD FISICA, CIERTOS ALIMENTOS , LAS GASEOSAS , ETC LOS CULPABLES DE LA OBESIDAD; ALLI ESTAN LAS PERSONAS DELGADAS TIENEN LA MISMA ACTIVIDAD FISICA, COMEN LO MISMO O MAS QUE LA OBESAS Y NO ENGORDAN UN GRAMO.

    SI FUERA CIERTO QUE LOS ALIMENTOS HACEN ENGORDAR QUE SE CUIDEN LAS DELGADAS PARA QUE NO SUBAN, PERO LAS QUE YA LO ESTAN QUIEREN LA SOLUCION, O NO ?

    EN LAS INVESTIGACIONES CONVENCIONALES SOBRE COMO ACABAR CON LA OBESIDAD BASTO SOLO EL HECHO QUE VIERON A UNA O A VARIAS PERSONAS OBESA S COMIENDO CIERTAS FRUTAS Y ALIMENTOS ,PASTELES, PIZZAS, DULCES, GRASAS, HARINAS, BEBIENDO GASEOSAS , DE VIDA SEDENTARIA, ETC, PARA DECIR QUE ESOS ALIMENTOS Y CIERTOS HABITOS FISICOS LA ENGORDARON; PERO SI ESA PERSONA YA ESTABA GORDA CUANDO LA OBSERVARON, Y LO ESTABA DESDE HACE AÑOS ATRAS.

    CON QUE SEGURIDAD AFIRMAN QUE LAS GASEOSAS Y UNA INFINIDAD DE ALIMENTOS HACEN ENGORDAR SI JAMAS LAS INVESTIGACIONES EMPEZARON CON UNA PERSONA DELGADA , SE SUPONE QUE DEBIERON HACER SEGUIMIENTO A LA DELGADA Y VER QUE COMA TODO ESO QUE DICEN ENGORDAN Y LUEGO CUANDO YA ESTE BIEN SUBIDA DE PESO RECIEN DECIR , ESTOS Y TALES ALIMENTOS HACEN ENGORDAR.
    PERO JAMAS SE HA REALIZADO ESE TIPO DE INVESTIGACION; REPITO, BASTO CON VIERAN QUE COMIA EL ACTUAL OBESO U OBESA PARA DECIR QUE ESO ENGORDA, CUANDO LAS FLACAS TIENEN LOS MISMOS HABITOS FISICOS Y COMEN LO MISMO Y EN MAYOR CANTIDAD QUE LAS OBESAS Y NO ENGORDAN

    TODOS LOS QUE EN ESTOS ULTIMOS 50 AÑOS AFIRMAN QUE TALES ALIMENTOS HACEN ENGORDAR, SE OLVIDARON DE PREGUNTARLE A LAS FLACAS SI COMIAN ESOS ALIMENTOS O BEBIAN TALES GASEOSAS.

    LLEGO EL MOMENTO DE TERMINAR DE CULPAR A DIOS QUE TALES ALIMENTOS QUE EL CREO HACEN ENGORDAR .

    LES EXPLICO LA MANERA COMO LA GIMNASIA BIOLOGICA MANIPULA A LA SANGRE , PARA QUE RETIRE GRASA DE LAS CAPAS ADIPOSAS:

    EL OBESO EMPIEZA UNA REPETICION DE CIERTO EJERCICIO INHALANDO AIRE POR LA NARIZ, EL OXIGENO INGRESA EN SU TORRENTE SANGUINEO, CON DETERMINADO EJERCICIO LOCALIZA U OBLIGA A INGRESAR ESA SANGRE OXIGENADA EN EL INTERIOR DE CIERTA CAPA ADIPOSA A TRATAR, INMEDIATAMENTE LA PERSONA TERMINA LA REPETICION Y SOPLA EL AIRE , LA SANGRE AL QUEDARSE SIN OXIGENO POR LA EXHALACION, SE VE OBLIGADA A SUSTITUIR EL ESPACIO VACIO DEJADO POR EL AIRE QUE SALIO, RETIRANDO O SUCCIONANDO GRASA DE ESA DETERMINADA ZONA, PARA INMEDIATAMENTE TRANSPORTARLA HACIA EL HIGADO DONDE SERA METABOLIZADA ” QUEMADA ” O CONVERTIDA EN ENERGIA Y LIQUIDO, SIENDO FINALMENTE EXPULSADA AL EXTERIOR A TRAVES DE LA ORINA.

    e-mail: gimnasiabiologica@hotmail.com

    CELULAR LIMA-PERU : 0051 998050871

    atte. LUIS MANUEL MORI AYULO CREADOR DE LA GIMNASIA BIOLOGICA