Como adelgazar la panza: Consejos para reducir la barriga rápidamente en 8 pasos

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El abdomen es el área mas problemática de hombres y mujeres, aún una persona delgada puede acumular tejido adiposo en esa zona, y ni hablar de personas con algún sobrepeso.

La panza es uno de los lugares en que más se nota la grasa, y es muy difícil de removerla naturalmente, sin embargo con mucho esfuerzo puede lograrse. A continuación varios consejos para comenzar a realizarlos hoy mismo y eliminar la odiada panza:

  1. Olvídate del azúcar: las bebidas azucaradas como gaseosas, refrescos o jugos artificiales depositan la grasa directamente en tu abdomen, hay que hacer el esfuerzo y beber mucha agua, tés y jugos naturales.
  2. Adiós a las harinas: la debilidad de muchos, el pan, debes evitarlo como sea, al igual que las galletitas y reducir consumo de pastas.
  3. El alcohol: si te gusta tomar cerveza, vino, u otra bebida con alcohol, debes elegir entre la panza y la bebida. No digo no puedas consumir, pero debes dejar para tomar un fin de semana muy moderadamente para que los resultados de la reducción de la panza se vean.
  4. El desayuno: esta es una de las comidas más importantes, no solo por su aporte nutritivo, sino que lo que se consume en el desayuno se quema rápidamente durante el día normal, y te mantiene con energía y quemando calorías.
  5. Cena liviana: no se puede eliminar la cena, pero si consumir alimentos muy livianos, en todo caso tomar caldo, fruta, verduras cocidas al vapor, pollo a la plancha, pescados y  ensaladas. L acomida liviana a la noche es la clave.
  6. Duerme bien: dormir al menos 8 horas es lo recomendado, el cuerpo al descansar quemar calorías. Dormir menos hace que desees comer más, y tu humor no sea el mejor.
  7. Fines de semana: no te tomes el fin de semana como un permitido libre, sino todo lo realizado en la semana se tirará por la borda. Durante el fin de semana sigue una conducta alimenticia buena.
  8. Ejercicio y más ejercicio: lamentablemente para aquellos que no les gusta hacer deportes estas son malas noticias, si no se trabaja la zona abdominal, entonces no habrá ninguna diferencia de centímetros. Esta recomendado todo lo que sea quemar calorías como aeróbicos, abdominales, caminatas, etc.

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Con estos 8 consejos comenzaras a notar la diferencia en menos de una semana, el esfuerzo seguramente vale la pena.

 

Etiquetas: consejos para adelgazar el abdomen en hombres, cm enflacar el abdomen hombtes


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