Dieta del plátano para adelgazar rápidamente

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La dieta del plátano se puede considerar una dieta estricta o comúnmente llamada crash, que requiere seguir ciertas prácticas dietéticas específicas para garantizar la rápida pérdida de peso.

Las dietas estrictas requieren ir en contra de las reglas básicas de la nutrición para obtener resultados más rápidamente que una buena nutrición y el ejercicio regular puede conseguir. Las dietas rápidas generalmente no se recomiendan, ya que la pérdida de peso que proporcionan suele ser sólo temporal, y además puede tener efecto rebote.

Como hacer la dieta del plátano:


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Se dice que al consumir sólo agua a temperatura ambiente y los plátanos frescos crudos, el metabolismo se impulsará, y comenzará a perder peso duradero sin la necesidad de hacer ninguna dieta o ejercicio. Las personas pueden comer tantos plátanos como quieran durante el desayuno, y se les anima a comer hasta que se sienta satisfecho.

Comidas

Durante el almuerzo y la cena, personas que hacen la dieta del plátano pueden comer lo que quieran, pero tienen que dejar de comer antes de las 8 pm La única comida que requiere de una guía de alimentación estricta es el desayuno, mientras que todas las otras comidas y meriendas son flexibles. Se debe comer normal, sin restringir y sin abusar de otros alimentos.


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Ejercicio

La dieta del plátano recomienda hacer ejercicio, el ejercicio puede ser útil para aumentar la quema de calorías necesaria para la pérdida adecuada de. Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado entre tres y cinco veces por semana.

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