Dietas de proteinas: Las dietas altas en proteinas no son recomendables para perder peso

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Las dietas altas en proteínas no son recomendables para perder peso

El Consejo de la AHA (La Asociación Americana del Corazón) no recomienda dietas ricas en proteínas para bajar de peso. Algunas de estas dietas restringen alimentos saludables que proporcionan nutrientes esenciales y no proporcionan la variedad de alimentos necesarios para satisfacer adecuadamente las necesidades nutricionales.

Las personas que permanecen en estas dietas por un largo periodo de tiempo no obtienen suficientes vitaminas y minerales y se enfrentan a otros riesgos potenciales para la salud.

Muchas personas siguen dietas populares como Atkins, Zone, el poder de la proteína y Sugar Busters. Algunas dietas son ricas en proteínas y hacen hincapié en alimentos como carne, huevos y queso, que son ricos en proteínas y grasas saturadas. Algunas dietas restringen las frutas, verduras y productos bajos en grasa. Si estas dietas se siguen por un largo tiempo, pueden dar lugar a problemas de salud. Y si bien pueden resultar en la pérdida de peso rápida. Estas dietas pueden provocar una disminución rápida de la pérdida de peso debido a la eliminación de los hidratos de carbono provocando una pérdida de líquidos corporales.


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Las dietas altas en proteínas hacen más fácil perder peso, ya que disminuyen el apetito y crean una condición llamada cetosis y puede causar náuseas.

Etiquetas: las proteinas son aconsejables para reducir el colesterol