Frutas quema grasa: Recomendación de las mejores frutas para quemar grasa y sus ventajas

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ALIMENTARNOS SALUDABLEMENTE CON FRUTAS QUEMA GRASA

Muchas personas piensan que las frutas no nos ayudan a bajar de peso, creen que por su contenido de azúcar antes se incrementan las calorías. Están totalmente equivocados, las frutas quema grasa son uno de los mejores alimentos que existe y son hipocalóricos con un alto contenido de fibra (solubles e insolubles); combinados con una buena rutina de ejercicios combinados son la mejor forma de bajar de peso.

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Ventajas de incorporar frutas quema grasa a tu dieta

– Estas incorporando a tu dieta antioxidantes naturales (fitoesteroles y antocianinas).


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– Tiene un gran contenido de vitaminas y minerales (depende la fruta).

– Mejoran la actividad celular intercambiando energía por tejido adiposo ( ácidos grasos)

– Algunas frutas contiene sustancias laxantes (ciruelas y peras).

– La mayoría de las frutas excepto (aguacate y coco), contiene un 0.01% de grasa vegetal saturada.

– El aporte más importante que nos dan las frutas quema grasa son las “proteínas” ( valina, silina, leucina, treonina, triptófano, iseloucina, metionia, fenilalanina, histidina y arginina) las cuales son esenciales para la vida humana, sin ellas nuestros órganos se ven afectados ya que el cuerpo no las produce así que toca consumirlas de una manera sana y ahí están las frutas.


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Frutas quema grasa recomendadas

· Fresas: por su alto contenido en fibra y bajo en azúcar, esta fruta es excelente para bajar de peso; ya que nos sentimos llenos y sin necesidad de comer más. Ayuda a mantener el pH, rica en vitamina C, ayuda a aumentar el metabolismo, ayuda a ala digestión y acciona la quema de grasa.

· Naranja: contiene mucha vitamina C, cuya función es ser antioxidante necesario para la formación de colágeno y hierro. Ayuda al mantenimiento de una buena digestión.

· Plátano: aunque no parece, esta fruta hace parte de las frutas quema grasa rico en potasio, fibra y vitamina C. son determinantes para perder grasa.

· Kiwi: excelente contenido de vitamina C (al cuerpo le hace más fácil si tiene a este ayudante antioxidante), que ayuda a quemar grasa y lucha contra el envejecimiento.

· Manzana: la manzana contiene pectina es una fibra soluble que al consumirse antes de cada comida ayuda a digerir más rápido la grasa y así mismo a desdoblarla.

· Tomates: ayuda contra la acumulación de grasa. También ayudan a regular la hipertensión arterial y contra el cáncer.

· Durazno: estudios realizados indican que cada vez que se consume esta clase de frutas quema grasa se queman 100 kal por su acido ascórbico.

Por eso es tan importante consumir frutas quema grasa, porque nos ayudan a mantener una nutrición estable y baja en calorías. Las puedes consumir de diversas formas; sea en jugos, ensaladas, así solas, cocinarlas al vapor y acordemos comerlas con su cascara. Todas las frutas a excepción del coco, contienen un bajo contenido glucémico que permite correctamente los niveles de glucosa, siempre y cuando se consuman crudas y con su cascara.

Aprovechemos las propiedades saludables de la naturaleza, alimentarnos bien hace que mantengamos una excelente nutrición y el bajar de peso.

Etiquetas: que fruta disuelve la grasa, fruta quema grasa muslos


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