Quitar estomago gordo: Elimine la grasa abdominal en 4 pasos

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La grasa abdominal es una vergüenza.

Tener un abultamiento en el estómago en realidad no se ve bien si eres un hombre o una mujer. Ya que atrae la atención y es objeto de burla. Si tiene grasa abdominal y tiene que sufrir todas las observaciones burlonas y miradas desdeñosas. Ahora es el mejor momento para hacer el cambio y mejorar su aspecto físico, no sólo por razones físicas, sino también por una razón mucho más seria: su salud. T

Tome una decisión consciente para reducir la grasa abdominal ahora, no mañana, no la semana que viene.


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La verdad es que la grasa abdominal es el paquete más peligroso de grasas acumuladas en el cuerpo. Esto se debe a que sus órganos internos se encuentran en la cavidad abdominal, y su bienestar está en peligro debido a la grasa en el medio y alrededor de los órganos. Esto plantea una seria preocupación. Lo bueno es que la grasa abdominal puede ser controlada y eliminada.

Tengo aquí 4 maneras vitales para ayudar a perder grasa abdominal para siempre:

Reducir el consumo calorías

Incluso si usted está haciendo ejercicios extenuantes, pero usted no está disminuyendo las calorías que consume nada va a suceder, usted acabará conservando su peso original y el tamaño de su cuerpo. Para perder alrededor de 1 libra por semana, disminuya el nivel de calorías actual en alrededor de 500 calorías. Sólo recuerde no consumir menos de 1100 calorías, esto ya no es saludable.


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Usted debe reducir el consumo de calorías poco a poco y de forma segura consultado a un dietista o nutricionista. Un cambio drástico en su alimentación puede repercutir en enfermedades a largo plazo.

Haga ejercicio aeróbico

Usted necesita tener un régimen que le ayude a perder toda la grasa corporal en lugar de enfocarse solo en perder grasa del estómago. El ejercicio aeróbico es la mejor opción. Le hará respirar fuerte y todos los músculos de su cuerpo se ejercitarán.

Para perder grasa del cuerpo con eficiencia, adicione entrenamiento de resistencia junto al ejercicio aeróbico. Usted puede usar bandas de resistencia, máquinas de ejercicio o pesas.

Beber 3 litros de agua / día

El agua es un alimento líquido esencial e indispensable, no se puede vivir sin él. Un cuerpo bien hidratado ayuda a los músculos y órganos a trabajar de manera eficiente. Cuando todo el sistema esté funcionando bien, usted se sentirá más activo. Su metabolismo quemará calorías 3% más rápido con la ayuda de agua.

El metabolismo es esencial en la pérdida de peso y en el lavado de las toxinas y la grasa por lo que es importante darle a su cuerpo lo que necesita como sustento suficiente agua con el fin de que funcione a su máxima capacidad.

Riesgos para la salud vinculados con la grasa abdominal

Conocer y comprender los riesgos de salud relacionados con la grasa abdominal tiene sin duda el efecto de motivarle a  reducir la grasa del vientre. Estas enfermedades no están relacionadas con problemas de salud simples que se pueden curar fácilmente. Tener diabetes, cáncer, hipertensión o enfermedad cardíaca no es una broma. Estas son las condiciones que amenazan la vida que son muy costosos y conllevan medicamentos de por vida.

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