Perder peso nadando: Ejercicio efectivo solo si se sigue una dieta saludable

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Es cierto que existen muchos métodos para perder algunas libras rápidamente, pero no hay nada mejor que nadar y comer alimentos saludables. Si usted está convencido de que desea perder algunas libras rápidamente, debe tener en cuenta la práctica de este tipo de deporte y la dieta adecuada, ya que éstas han funcionado de maravilla para los demás y lo harán para usted también.

La natación es una excelente manera de perder unas cuantas libras rápido, porque se mueve cada parte de su cuerpo y también se suda mucho, pero realmente no lo notará.


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Esto ayuda a motivarse para seguir nadando y para quemar más calorías, lo que a su debido tiempo hará que se pierde una gran cantidad de libras.

La natación es sin duda uno de los mejores ejercicios para bajar de peso rápido y es por eso que más personas se están convirtiendo en los nadadores ávidos estos días.

Si se combina la natación con una dieta que no se basa en la comida basura o snacks, sin duda se perderá algunas libras en pocas semanas y sin duda descubrirá que este ejercicio es uno de los mejores que hay.


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Si usted está cansado de tratar de bajar de peso y de tener que comer sólo alimentos que no le gustan, lo único que necesita es comenzar a practicar la natación, ya que este ejercicio le dará suficiente energía y motivación para que baje de peso rápidamente.

La natación es una actividad divertida para la mayoría de la gente y por eso se hace mucho más fácil perder un poco de peso de esta manera.

Si usted está realmente pensando en perder peso rápido, la natación es una de las mejores cosas que usted puede comenzar a hacer. No sólo va a perder peso, sino que también ganará una buena condición física real.

Perder peso nadando y alimentándose saludablemente

Lea a continuación unos buenos consejos nutricionales:

  • Hable con su médico ya que si usted no come una dieta equilibrada, usted tendrá un mayor riesgo de obesidad y enfermedades crónicas. Hay que ser consientes  del efecto de una dieta pobre ha tenido en su salud.
  • Una nutrición adecuada puede proporcionar a su cuerpo las vitaminas, minerales y otros nutrientes que son esenciales para luchar contra las enfermedades y mantenerse saludable.
  • Incorporar por lo menos 6-8 porciones de frutas y verduras en su dieta diaria. Otros alimentos buenos para consumir son las proteínas magras como el pollo o el pescado, los hidratos de carbono complejos, como arroz integral o panes integrales, y grasas saludables como las que se encuentran en las almendras o aguacate.
  • Evite las grasas “malas”, las grasas saturadas y trans se encuentran normalmente en alimentos procesados, cortes grasos de carne, y productos lácteos enteros. Estas grasas se puede obstruir las arterias y aumentar el nivel de colesterol, que le pone en un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares.
  • Consuma alimentos naturales y evite los procesados. Permanezca en el perímetro de la tienda de comestibles en lugar de ir en los pasillos centrales, ya que el perímetro es donde usted puede encontrar los productos frescos y la carne. Usted también debe evitar comer cualquier cosa que tenga un ingrediente que no puede pronunciar.
  • Tome un suplemento multi-vitamínico todos los días. Esto se puede complementar un estilo de vida saludable y nutritiva en caso de que no está recibiendo todo lo que necesita de sus alimentos.

http://dietalibre.net/884-que-es-la-alimentacion-saludable.html

Etiquetas: cuanto kg podes bajar con natacion, cuantos kilos puedo bajar con la natacon, cómo se adelgaza con natación sino se suda


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