Quitarse barriga: Investigación reveladora que presenta un método para eliminar la panza para siempre

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En este artículo vamos a demostrar una forma muy interesante y efectiva para quitarse barriga, ya que abundan las dietas sanas pero no se enfocan en el porqué del crecimiento desmedido de la barriga, es decir, la acumulación constante de tejido adiposo en la zona abdominal.

En primer lugar nos enfocaremos en los 2 tipos de grasas más controversiales que son:

  • Grasas saturadas: formadas mayoritariamente por ácidos grasos saturados. Aparecen por ejemplo en el tocino, en el sebo, en las mantecas de cacao o de cacahuete, etc. Este tipo de grasas es sólida a temperatura ambiente. Las grasas formadas por ácidos grasos de cadena larga (más de 8 átomos de carbono), como los ácidos láurico, mirístico y palmítico, se consideran que elevan los niveles plasmáticos de colesterol asociado a las lipoproteínas LDL. Sin embargo, las grasas saturadas basadas en el esteárico tienen un efecto neutro.
  • Grasas trans: Se obtienen a partir de la hidrogenación de los aceites vegetales, por lo cual pasan de ser insaturadas a saturadas, y a poseer la forma espacial de trans, por eso se llamanácidos grasos trans. Son mucho más perjudiciales que las saturadas presentes en la naturaleza (con forma cis), ya que son altamente aterogénicas y pueden contribuir a elevar los niveles de lipoproteínas LDL y los triglicéridos, haciendo descender peligrosamente los niveles de lipoproteínas HDL. Ejemplos de alimentos que contienen estos ácidos grasos son: la manteca vegetal,margarina y cualquier alimento elaborado con estos ingredientes.

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Entonces podemos decir que las grasas trans son un peligro para la salud en general, al igual que el consumo desmedido de grasas saturadas.

Ahora veremos cuales son las funciones de la grasa:

Funciones de las grasas

  • Producción de energía: la metabolización de 1 g de cualquier grasa produce, por término medio, unas 9 kilocalorías de energía.
  • Forman el panículo adiposo que protege a los mamíferos contra el frío.
  • Sujetan y protegen órganos como el corazón y los riñones.
  • En algunos animales, ayuda a hacerlos flotar en el agua.

Esto quiere decir que la grasa es un almacén de energía. Sin embargo en nuestra investigación podemos encontrar lo siguiente:


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La barriga está compuesta de grasa subcutánea y grasa visceral. La grasa visceral está directamente relacionada con una mayor colesterol total, colesterol LDL Alto (malo), HDL bajo (colesterol bueno), y resistencia a la insulina.

La grasa visceral está localizada dentro de la pared abdominal (debajo de los músculos de la pared abdominal) mientras que la grasa subcutánea está localizada debajo de la piel (incluye la grasa que está localizada en el área abdominal debajo de la piel pero por encima de los músculos de la pared abdominal).

Entonces la grasa visceral es un síntoma peligroso de varias enfermedades entre ellas, la diabetes y problemas cardiovasculares.

Tratamiento para quitarse barriga

Una rutina permanente de ejercicio, comer más sano, y quemar más calorías de las que se consumen, puede prevenir y ayudar a combatir la obesidad abdominal.

Se cree que una sola libra de grasa para producir aproximadamente 3.500 calorías de energía y la pérdida de peso se consigue mediante reducir el consumo de energía.

Los tratamientos complementarios que pueden ser prescritos por un médico son:

Sibutramina

La sibutramina (C17H26NCl) es un fármaco anorexígeno utilizado para tratar la obesidad. La FDA ha ordenado suspender la comercialización de este medicamento en Estados Unidos debido a sus efectos perjudiciales sobre el aparato cardiovascular. También se ha retirado del mercado por los mismos motivos en la mayor parte de los países de Europa y el resto del mundo.

Efectos secundarios

Aunque está químicamente emparentada con la anfetamina, no se trata de un anorexígeno clásico: sus efectos estimulantes son significativamente menores, y la descontinuación del tratamiento no resulta en un síndrome de abstinencia. Sin embargo, puede producir algunosefectos secundarios, tales como:

  • Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardiaca;
  • Sequedad de boca;
  • Rubor;
  • Sudoración;
  • Dolor de cabeza;
  • Insomnio;
  • Náuseas.
  • Depresión

Orlistat

El orlistat (cuya marca comercial es Xenical® de Laboratorios Roche (a nivel mundial), Redustat® de Laboratorios LIOMONT (en México) y laboratorios PISA, Slimella® de Laboratorios Induquímica (en Perú), Beltas® de Laboratorios Glenmark Pharmaceuticals, C.A. (en Venezuela),Redicres® de Laboratorios LETI (en Venezuela) o Alli® de Laboratorios GSK (en Estados Unidos y Reino Unido)), también conocido como tetrahidrolipstatin, es un fármaco para tratar la obesidad. Su función principal es que evita la absorción de parte de las grasas de la dieta humana, reduciendo así la ingesta de calorías.

Eficacia

El descenso de peso que se logra con el orlistat varía dependiendo de la persona. En pruebas realizadas durante un año, entre el 35.5% al 54.8% de los voluntarios lograron un descenso en la masa corporal superior al 5%, aunque esta masa no necesariamente era grasa. Un número significativo de los voluntarios recuperó el peso después de abandonar el tratamiento. A pesar de su reducido efecto cosmético, hubo una reducción del 37% en la incidencia de la diabetes tipo 2, 3 que clínicamente es bastante significativa.

Efectos Secundarios

Los principales efectos del medicamento están relacionados con desórdenes gastrointestinales. Estos efectos son más marcados dentro del primer año de iniciado el tratamiento. Dado que el mecanismo del orlistat es prevenir la absorción de las grasas, éstas son eliminadas con las heces sin haberse digerido, lo que resulta en heces grasosas o con mala consistencia. También es común el incremento de la flatulencia y la incontinencia fecal. Debido a que las grasas no son digeridas, estas pasan integras por el conducto digestivo haciendo muy dificil que el paciente pueda contener su flujo. Por esta razón Alli, la marca americana de orlistat, recomienda usar prendas negras las primeras semanas que se usa esta sustancia. Para minimizar estos efectos se debe disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas.

La absorción de vitaminas liposolubles también se ve afectada por el uso del orlistat, por lo que deben tomarse suplementos vitamínicos que contengan al menos las vitaminas D, E, A y beta-caroteno. Deben consumirse una vez al día, al menos dos horas antes de tomar el medicamento.

A pesar de las afirmaciones que el orlistat incrementa el riesgo de cáncer de mama entre los voluntarios de las pruebas clínicas, existe evidencia que demuestra que ciertas preparaciones que contienen orlistat pueden inducir la muerte de las células de los tumores así como bloquear su crecimiento.

Estudio científico revelador para quitarse barriga

Un estudio de 2006 publicado en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva sobre el metabolismo durante el ejercicio, sugiere que la combinación de ejercicio cardiovascular (aeróbico) con entrenamiento de resistencia es más efectivo que el entrenamiento cardiovascular solo en deshacerse de la grasa abdominal.

Un beneficio adicional es que el ejercicio reduce el estrés y los niveles de insulina, lo que reduce la presencia de cortisol, una hormona que conduce a más depósitos de grasa del vientre.

La auto-motivación mediante la comprensión de los riesgos asociados con la obesidad abdominal es ampliamente considerada como la medida más importante que se preocupa por los cosméticos. Además, la comprensión de los problemas de salud relacionados con la obesidad abdominal puede ayudar en el proceso de auto-motivación de perder la grasa abdominal.

Como se mencionó anteriormente, la grasa abdominal está vinculada con la enfermedad cardiovascular, la diabetes, y el cáncer.

Concretamente es la capa más profunda de grasa abdominal (la grasa que usted no puede ver o agarrar), que plantea riesgos para la salud, ya que estas células de grasa "visceral" producen hormonas que pueden afectar la salud (por ejemplo, aumento de la resistencia a la insulina y / o el riesgo de cáncer de mama).

El riesgo se incrementa teniendo en cuenta el hecho de que se encuentran en la proximidad o en medio de órganos en la cavidad abdominal. Por ejemplo, al lado de la grasa del hígado, provocando un hígado graso , que es un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, preparando el escenario para la diabetes tipo 2.

Conclusión

  1. Reduce el consumo de azúcar refinada y todo alimento azucarado al mínimo o elimínalo de tu dieta
  2. Bebe agua pura en lugar de refrescos o jugos de fruta
  3. Haz ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas 3 veces por semana con ayuda de un instructor capacitado
  4. Relájate y descansa

Etiquetas: barriga con strias y mala absorcion insulina


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