Gases estomago: Dieta y recomendaciones para para evitar los gases

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Los gases estomago son un gran problema para muchas personas. Pero debes saber que si identificas aquellos alimentos que hacen que tu estómago se hinche y los sacas de tu dieta puedes evitarlos.

Además de esto si sufres de gases debes saber que hay una dieta adecuada que puedes seguir para impedirlos y también puedes encontrar muchas recomendaciones que pueden ayudarte a hacerlo.

Ahora y para ayudarte a evitar las flatulencias y los gases, además del abultamiento del abdomen, aquí te hablaré de la dieta adecuada que debes seguir y también te diré algunos consejos que pueden servirte.


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Dieta para gases estomago

Inicialmente debes saber que es normal que en el estómago, así como en el resto del sistema digestivo, se concentren gases. Esto es normal pero lo anormal es que sea una gran cantidad y también que la persona no pueda eliminarlos de forma natural, lo cual provoca dolores e hinchazones.

Esto es algo desagradable tanto para el que padece de gases estomago como para las personas que están alrededor. En todo caso hay una buena dieta que puedes usar para evitar estos gases y esta es la dieta en la cual no integres los alimentos que te producen los gases.


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De esta forma lo que debes hacer inicialmente para evitar este problema es hacer una identificación de los alimentos que te generan el problema y de acuerdo a los resultados realizar el plan alimenticio.

Por ejemplo debes saber que a algunas personas los granos como los frijoles les general gases, en este caso se debe restringir su consumo o si es necesario evitarlo completamente.

Alimentos que generan más gases estomago

Llegados a este punto es momento de que conozcas algunos de los alimentos más comunes que suelen general gases en las personas. Inicia con estos alimentos para identificar cuáles de ellos te general gases y de esta forma ajustar tu dieta.

· El primero de los alimentos que producen gases estomago son los lácteos, en especial la leche.

· Así mismo hay verduras que causan este problema como lo es la coliflor, el pepino, también la col, el repollo y el brócoli. A algunas personas la cebolla también les genera gases.

· Además de estos alimentos uno que genera gases es el maíz y en general los alimentos preparados con él.

· Como ya decía las legumbres, sobre todo aquellas que son secas, generan gases. Analiza si lentejas, frijoles u otros granos te provocan los gases.

· Uvas pasas. Este alimento contiene bastante azúcar lo cual genera gases.

En todo caso debes saber que estos son solo los alimentos más comunes que provocan gases pero en general aquellos que tienen muchos carbohidratos, gluten y azúcar los generan. Por eso debes bajar el consumo de estos alimentos y eso si evitar el consumo de bebidas con gas.

Si tienes en cuenta estos consejos y ajustas tu dieta a los resultados que encuentres puedes evitar la generación de estos gases y también evitar dolores y pasar por malos momentos.

Etiquetas: recomendaciones para los gases, alimentos que producen gases, carbohidratos que no generan gases, como bajar los gases del estomago, como descargar los gases del estomago, gases como evitarlos 2013