3 sencillas resetas caseras para bajar de peso

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Cuando nos ponemos la meta de perder peso uno de los problemas que nos surgen es que recetas preparar para poder hacerlo. Ahora es necesario que si quieres bajar de peso conozcas los alimentos que te ayudarán a lograrlo y también que conozcas algunas deliciosas resetas caseras para bajar de peso.

Para comenzar debes saber que los mejores alimentos, los aliados que te ayudarán a perder peso, son las verduras y también las frutas. Además de esto también debes integrar otros alimentos como lo son los granos enteros, las proteínas vegetales y las animales que son magras. Es fundamental que no saques de tu dieta los lácteos si no que integres aquellos que son bajos en grasa.


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En momento de que conozcas las resetas caseras para bajar de peso.

Las resetas caseras para bajar de peso

Para poder bajar de peso son muchas las recetas que puedes realizar en casa. En realidad lo que debes hacer es usar tu imaginación para que puedas combinar los alimentos permitidos y realizar así deliciosas preparaciones.

En todo caso aquí están algunas buenas ideas en cuanto a resetas caseras para bajar de peso.

Primera receta

La primera receta es sin duda alguna una deliciosa ensalada. Para preparar esta necesitas pechuga de pollo cortada en trozos, lechuga, queso bajo en grasa, cuadritos de tomate, un poco de cilantro y zanahoria cocinada en cuadritos.


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Pasos para preparar:

· Cuando tengas todos estos ingredientes debes sofreír en un poco de aceite de oliva el pollo con un poco de sal y pimienta al gusto.

· Luego debes mezclar todos los demás ingredientes, esperar a que el pollo esté frío y también añadirlo a la ensaladera.

· Finalmente puedes agregar como salsa un poco de aceite de oliva y sal o puedes acompañar con limón, sal y un poco de mayonesa baja en grasa.

Segunda receta

Dentro de estas resetas caseras para bajar de peso no podía faltar un delicioso y nutritivo desayuno. Este desayuno incluye variedad de frutas como banano, fresas, melón, manzana o tus frutas favoritas. Además debes tener leche o yogurt bajo en grasa y también hojuelas de avena.

Pasos de preparación:

· Lava muy bien las frutas y pela aquellas que debas. En el caso de la manzana o la pera deja la piel ya que esta aporta mucha fibra.

· Luego córtalas en cuadros y échalas en un plato, agrega dos cucharadas de avena o cereal integral.

· Finalmente agrega la leche.

Un delicioso postre para terminar

Para terminar con estas recetas no podíamos dejar de darte un postre muy rico y que no te engordará. Esta es una tarta de queso con frutas. Para hacerla debes tener claras de huevo, endulzante sin calorías como stevia, harina, jugo de un limón, gelatina sin sabor, fresas, queso crema bajo en grasa.

Preparación

Debe poner las claras a punto de nieve, luego añade el endulzante y luego la harina. Debe preparar un molde engrasado y poner al horno una capa de esta preparación. Luego lava las fresas y prepara la gelatina y deje enfriar. Después bata el queso crema con stevia y finalmente vierte esta mezcla en la masa horneada y fría.

Finalmente ponga la gelatina y las fresas en esta preparación y lleve a la nevera.

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