¿Que ejercicio quema mas grasa?

Enlaces patrocinados

Una pregunta común que realizan las personas que desean perder peso es la de ¿que ejercicio quema mas grasa? Pues la respuesta realmente es sencilla si tenemos en cuenta que los ejercicios cardiovasculares son los que nos ayudan a quemar más calorías lo que se traduce en el consumo de grasa que se acumula en nuestro cuerpo.

Ahora si deseas conocer una lista de buenos ejercicios que te ayudarán a quemar grasa aquí te nombraré algunos de ellos, no sin antes explicar porque los ejercicios cardiovasculares son la mejor opción si deseas perder peso.


Enlaces patrocinados


El cardio, la respuesta a que ejercicio quema mas grasa

Si te preguntas qué ejercicio quema más grasa debes saber que el cardio es la respuesta. Son los ejercicios cardiovasculares los que más te ayudan a activar tu cuerpo, quemar calorías y de esta forma eliminar la grasa que se encuentra acumulada en él.

El proceso que hace el cardio es aumentar el bombeo de sangre a nuestro cuerpo por medio de la actividad física y de esta forma el organismo en general requerirá más energía para realizar sus actividades.

Ahora y ya que sabes esto debes entonces reconocer que entre más activo sea el ejercicio más se quemará grasa de nuestro cuerpo. Por eso para responder a que ejercicio quema mas grasa podemos encontrar varias opciones dentro de la categoría de ejercicios cardiovasculares.


Enlaces patrocinados


Lista de ejercicios

Para que conozcas mejor que ejercicio quema mas grasa he preparado aquí una lista de actividades que se pueden realizar sencillamente y que exigen de nuestro cuerpo una gran cantidad quema o gasto de energía. Estos ejercicios son los siguientes:

· El primero de ellos es el ejercicio aeróbico. Este cuando se presenta en la versión step es mucho mejor ya que al usar una plataforma hace que el cuerpo queme muchas más calorías. Dentro de lo que se reconoce a este ejercicio está un consumo de energía de unas 400 calorías en tan solo media hora de actividad. Además trabaja la zona inferior del cuerpo.

· Otro de los ejercicios recomendados es correr. Se sabe que corres 30 minutos al día ayuda a consumir hasta 300 calorías, sobre todo cuando la intensidad es alta. Esto se puede hacer tanto en la cinta corredora como en la calle.

· Uno de los ejercicios que ayuda a responder a que ejercicio quema mas grasa es el ciclismo. Este ejercicio, que además es divertido para muchos, ayuda a quemar en tan solo 45 minutos unas 500 calorías. Así mismo se puede realizar spinning, eso sí teniendo en cuenta que una alta resistencia ayuda a quemar más grasa.

· Nadar es también uno de los mejores ejercicios. Este ayuda a quemar nada más y nada menos que 700 calorías en media hora. Además lo mejor de todo es que con este ejercicio puedes perder peso y también tonificar los músculos de tu cuerpo.

· Finalmente si deseas otras alternativas para quemar grasa de forma rápida y divertida puedes entrenar patinaje. Este ejercicio es muy bueno y en solo media hora puedes quemar de 350 a 500 calorías.

Etiquetas: como hacer q el cuerpo se deshaga de la grasa acumulada, Ejercicios ste más calorías queman, porque engordan las personas que se realizan lipolaser, que ejercicioquema mas grasa el el cuerpo, quemo calorias con el lipolaser