Cómo vencer la inflamacion estomago o distención abdominal

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La distención abdominal más conocida como inflamacion estomago es un problema que ataca a más personas de las que se cree. Ahora debe saberse que en algunos casos esto ocurre por problemas en la salud del sistema digestivo pero generalmente el problema en realidad es menos severo y puedes darle solución tú mismo.

Ahora para que puedas eliminar ese abdomen abultado que tanto te molesta y que aparece en el trascurso del día es necesario que tengas en cuenta algunas recomendaciones que son muy útiles para vencer a este problema.


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Recomendaciones para vencer la inflamacion estomago

La distensión o inflamación abdominal además de causar molestias físicas también puede hacernos sentir dolor, que en algunos casos incapacita a quien padece de este problema. En todo caso una excelente noticia que te tengo es que este padecimiento puede evitarse y esto se hace eliminando la cantidad de gases que se forman y acumulan en los intestinos.

De esta forma y para que puedas eliminar de tu vida y cuerpo la inflamacion estomago es necesario que tengas en cuenta lo siguiente:

· Lo primero que se debe hacer es eliminar los problemas de estreñimiento, en el caso de que los exista. Esto se debe hacer ya que el estreñimiento es una de las principales causas que generan estas inflamaciones.


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· Para poder hacerlo debes ingerir una mayor cantidad de agua y también de fibra (unos 30 gramos en promedio). Así mismo puedes activar tu digestión con ejercicio.

· Si este no es tu problema es necesario que busques alguna otra causa. Por ejemplo puede ser que se presenten alergia con los alimentos o también intolerancias.

· Lo anterior normalmente ocurre con alimentos como lo son los lácteos pero también puede pasar con otros como los granos. En este caso se recomienda visitar al médico para así diagnosticar la alergia alimentaria.

Ahora que conoces estas dos recomendaciones o causas principales de la inflamacion estomago es necesario que las tengas en cuenta y que además conozcas otros tips que pueden servirte para eliminar esta molestia.

Tips para tratar la distención abdominal

La distención abdominal es un problema bastante molesto pero en ocasiones somos nosotros mismos quienes lo provocamos. Pues para que dejes de hacerlo es fundamental que tengas en cuenta los siguientes tips:

· Debes comer despacio y evitar comer rápido. Esto es muy importante ya que si no masticas la comida de forma correcta lo que hace es que ingieras más aire lo cual provocan hinchazones.

· También debes bajar el consumo de bebidas gaseosas. Estas como su nombre lo dice dan una buena cantidad de gas, lo cual hincha el estómago.

· Además de los anterior si quieres eliminar la inflamacion estomago evita masticar chicle o gomas de mascar ya que también hacen que nos llenemos de aire.

· Así mismo debes cuidar tu consumo de azúcar y de sodio ya que ambos elementos hinchan el estómago. En el caso del azúcar no se recomienda más de 3 porciones al día.

· Finalmente si sabes que los granos te hinchan consúmelos con prudencia e integra actividad física a tu rutina diaria.

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