Como bajar de peso para niños: El gran Secreto del niño GORDO Feliz

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Si tu hijo tiene problemas de sobrepeso, lo primero que debes hacer es visitar a tu médico de cabecera y él te referirá a un nutricionista. Muchas veces los niños tienen alguna enfermedad que pueden ser la causa de que un niño este obeso como por ejemplo: el hipotiroidismo, la diabetes o niveles elevados de estrés.

Si tu niño, no tiene ninguna enfermedad de las anteriores entonces es más que seguro que el gran problema es la dieta y la falta de ejercicio, tienes primero que escribir en un cuaderno todas las comidas que tu hijo come cada día durante una semana, toma en cuenta todo lo que tu niño obeso coma incluyendo caramelos y golosinas, las bebidas también son importantes como el yogur o las gaseosas que consume.


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Te podrás encontrar con grandes sorpresas, por ejemplo, que tu niño consume 3 litros de bebidas gaseosas azucaradas por semana, esto puede producir un incremento de peso residual, es decir, que tu hijo aumente 2 kilos cada 3 meses.

Luego visita al nutricionista y muéstrale la lista que elaboraste con los alimentos que tu hijo consume, señalando que come para el desayuno, el almuerzo y la cena además de escribir todos los snacks que consume.

Entonces el nutricionista te explicará que alimentos pueden estar causando el problema de obesidad, luego el nutricionista o dietista creará una dieta específica para que tu hijo baje de peso saludablemente. Tienes que seguir al pie de la letra todo lo que diga esa dieta y si es muy cara para ti, pídele al nutricionista que te de alternativas más económicas, como por ejemplo en lugar de consumir pescado puede consumir pollo, el objetivo de la consulta debe ser siempre una dieta que se pueda cumplir.


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El nutricionista tiene la obligación de diseñar una dieta que aporte todas las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el excelente funcionamiento del cuerpo de tu hijo.

Si tu creas tu propia dieta para que tu hijo baje de peso es muy probable que la dieta no aporte todos los nutrientes necesarios y como consecuencia tu hijo tendrá deficiencia de minerales y vitaminas.

La obesidad infantil no es sinónimo de salud, por lo tanto hay que comportarse como padres responsables y sabios y dedicar el tiempo necesario para preparar una dieta saludable para toda la familia, porque como los ladrillos, los fierros y el cemento, los alimentos son la fuente con la que el cuerpo se construye, mientras de mayor calidad sean los alimentos, mayor belleza tendrá el cuerpo de tu niño obeso.

Como bajar de peso para niños: Ejercicio divertido el secreto del niño gordo feliz

El niño debe divertirse, por lo tanto el ejercicio debe consistir en que todo lo que él niño gordo haga sea totalmente divertido y apto para él. Por ejemplo, pueden jugar fútbol previo calentamiento, o puedes enseñarle a bailar con música muy movida o jugar basquetbol.

20 a 30 minutos de ejercicio moderado (40 a 60% del esfuerzo máximo) es ideal para empezar a regular las hormonas del cuerpo y des estresar la mente de los problemas cotidianos que un niño gordo pueda tener.

Recuerda preparar comida saludable que siga los lineamientos de la dieta del nutricionista para que tu hijo se alimente sanamente después de hacer ejercicio divertido.

Etiquetas: como hacer adelgasar a un niño gordito, como adelgazar a un niño gordo, como hacer que un niño gordo baje de peso


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