Alimentos que aceleran el metabolismo para bajar de peso: Los mejores alimentos para que el cuerpo se caliente más rápido

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En todo el mundo existen personas obesas que tienen el metabolismo lento y esto tiene como consecuencia que sigan engordando aunque consuman pocas calorías.

Antes que nada se debe definir que es el metabolismo, para tener una comprensión mucho mejor:

El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en una célula y en el organismo. Estos complejos procesos interrelacionados son la base de la vida a escala molecular, y permiten las diversas actividades de las células: crecer, reproducirse, mantener sus estructuras, responder a estímulos, etc.


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La metabolización es el proceso por el cual el organismo consigue que sustancias activas se transformen en no activas.

Este proceso lo realizan en los seres humanos con enzimas localizadas en el hígado. En el caso de las drogas psicoactivas a menudo lo que se trata simplemente es de eliminar su capacidad de pasar a través de las membranas de lípidos, de forma que ya no puedan pasar la barrera hemato encefálica, con lo que no alcanzan el sistema nervioso central.

Por tanto, la importancia del hígado y el porqué este órgano se ve afectado a menudo en los casos de consumo masivo o continuado de drogas.


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Una definición más simple y entendible es la siguiente:

El metabolismo se refiere a todos los procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía, tales como:

    • Digestión de alimentos y nutrientes
    • Eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces

  • Respiración
  • Funcionamiento del cerebro y los nervios
  • Circulación sanguínea
  • Regulación de la temperatura corporal
  • Contracción muscular

 

Ahora que ya se tienen una mejor comprensión del metabolismo se puede señalar los alimentos que aceleran el metabolismo y que ayudan a bajar de peso más rápidamente.

Alimentos que aceleran el metabolismo para bajar de peso

Estos son los 11 alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo para perder la grasa almacenada en el abdomen y calentar el cuerpo más rápido:

  1. Cereales integrales.
  2. Carne magra y pescado.
  3. Lácteos bajos en grasa.
  4. Té verde y café.
  5. Lentejas.
  6. Chiles o pimientos picantes.
  7. Frutas: manzana, limones, naranjas, mandarinas, arándanos, grosellas, uvas y membrillos.
  8. El rábano.
  9. Brócoli.
  10. Alimentos con Omega 3.
  11. Alimentos con calcio

Pero antes de querer acelerar tu metabolismo tienes que descubrir si realmente tienes un metabolismo lento para ello lee la siguiente sección:

Síntomas del metabolismo lento

Tu metabolismo posiblemente esté lento si:

  1. Te es más fácil para ganar peso que bajar de peso
  2. No puedes perder peso sin importar lo mucho que haces ejercicio
  3. Ganas de peso incluso cuando comes casi nada
  4. Notas más grasa en áreas que nunca tenias antes
  5. Tienes celulitis en nuevos lugares
  6. Tus talones están agrietados y secos
  7. Tienes terribles ansias de azúcar por la tarde

Etiquetas: resetas para reducir abdomen con rabanos picosos, membrillo para adelgazar


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