Causas del estres: Las principales causas del estrés y un método super efectivo para curar la tensión

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El estrés es una reacción normal a todos los eventos de la vida, algunos de los cuales son más estresantes que otros. Es importante que aprendas lo que causa el estrés en su vida y el grado de estrés que se siente en diferentes circunstancias, debido al efecto que puede tener en su cuerpo.

El estrés puede ser tanto positivo como negativo.

El estrés bueno puede inspirar a trabajar más duro y lograr grandes metas y sueños.

El estrés puede despertar tu creatividad y hacerte una mejor persona.


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Principales causas de estrés

Por otra parte demasiado estrés negativo en tu vida puede causar enfermedades de diversas formas, que pueden causar un grave impacto en la salud y el bienestar general.

Los factores que causan estrés se denominan factores de estresantes. Pueden ser muy leves, como un examen sorpresa hasta graves como un divorcio.

Algunas personas piensan en el estrés como el sentirse ansioso o preocupado, pero el estrés va más allá de eso. El estrés afecta a la mente y el cuerpo, y cuando una persona se ve afectada por el estrés a largo plazo, tendrá cambios en la forma de sentirse y comportarse en determinadas situaciones.


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Las causas comunes de estrés son el cambio y la pérdida. Los cambios en tu vida pueden ser una fuente importante de estrés, tales como la toma conseguir un nuevo trabajo, o tener que realizar cambios en la forma de vida.

La pérdida de un miembro de la familia a través de la muerte o el divorcio es otra situación que causa estrés.

Puede tomar mucho tiempo para que tu cuerpo y mente se curen de los efectos de esta pérdida. El duelo tiene un costo para el cuerpo a medida que se consume la energía con pensamientos de que uno no va a ser capaz de vivir sin esa persona a su lado, especialmente si esta persona era alguien de confianza.

Como curar el estrés con un método super efectivo

Basta con imaginarte controlando una situación estresante para que el estrés disminuya, por ejemplo si te estresa hablar en público, solo tienes que imaginarte teniendo un discurso exitoso donde todo el auditorio te aplauda, y como el cerebro no distingue lo que uno imagina de lo que es real, entonces tendrás más confianza en ti mismo, de esta forma tu estrés se disipará. Ahora lee el siguiente párrafo para confirmar este ejercicio:

Imagina que estás en un parque donde hay un gran árbol de limón, tomas el limón más grande y jugoso, luego le das una gran mordida, y le arrancas un jugoso pedazo lleno de jugo de limón súper agrio, lleno de ácido cítrico. ¿Se te hace agua la boca? Pues, ves que el cerebro no distingue lo real de lo imaginado.

Otro método complementario es la práctica, para tener más confianza hablando en público tienes que practicar 10 veces tu discurso con tus familiares y amigos, esto te dará muchísima confianza, el éxito estará garantizado.

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