Como evitar el estres: El gran secreto de los actores de Hollywood para evitar el estrés

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El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

El estrés se puede comparar con acelerar un automovil en neutro, es decir que no avanza ni retrocede pero quema gasolina. Otra analogía para que me puedas entender la encontrarás en el siguiente párrafo.


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Antes un cavernícola tenía que cazar su propia comida y para ello se adentraba en las zonas donde vivían los animales, y si se le aparecía un oso su cuerpo reaccionaba con "estrés", es decir, que los latidos de su corazón se aceleraban, su sangre se llenaba de adrenalina y finalmente sus músculos se preparaban para huir o pelear contra el oso. Como puedes ver su cuerpo se convertía en una máquina de guerra, dispuesta a establecer un combate a muerte o a utilizar sus piernas para escapar del peligro. Ahora imagina que el mismo cavernícola simplemente se imagina al oso atacándolo, y el cerebro entonces cree que la amenaza es real consecuentemente se produce el mismo efecto, es igual que pensar en un jugoso limón que se acerca a tu lengua. Bueno esto no es problema, pero que tal si el cavernícola se imagina 100 osos imaginarios que están apunto de devorarlo, pues esto ya es mucho más grave, el cuerpo empieza a creer que la amenaza es real y constante consecuentemente existen un tremendo desgaste físico y mental. Y esto es mucho peor si el cavernícola imagina cada día que los osos le están persiguiendo.


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El ejemplo anterior es bastante claro, de nada sirve que estés pensando que estás gordo o gorda y no puedes perder peso y que la gente te va a criticar o discriminar por tu cuerpo. Lo que tienes que hacer para evitar el estrés es lo que hacen muchos actores de Hollywood, pon atención a la siguiente lectura:

Método super efectivo para evitar el estrés

Si quieres saber como evitar el estrés lo primero que tienes que hacer es descubrir como funciona la mente, y para ello debes memorizar lo siguiente:

La mente funciona en base a imágenes y no puedes eliminar imágenes, si te digo "Evita pensar en un pinguino rosado con alas", entonces lo que vas a hacer es imaginar al pinguino y no podrás eliminar u olvidar su imagen, pero lo que puedes hacer es simplemente pensar en otra cosa mucho más fuerte y emocionalmente más placentera para ti, por ejemplo, que piensas si te digo "Pizza hawaiana caliente con queso muzarella, orégano y piña a dos centímetros de tu boca ¿Sientes el olor?". Este es un pensamiento poderosisimo para las personas que aman las pizzas hawaianas. Tu tarea para evitar el estrés es tener una lista de actividades y pensamiento placenteros para evitar el estrés, esta lista tienes que tenerla lista para cuando sientas mucho estrés, por ejemplo escribe:

Pensar en unas vacaciones en Hawai
Pensar que estoy comiendo churrasco, barabacoa o parrillada
Pensar que te reunes con tus seres queridos y comparten una cena
Pensar que estás en una fiesta con tus amigos y te diviertes con todas tus ganas
Pensar que estás subiendo a una montaña enorme y al final está tu persona amada y le das un beso

También puedes realizar estás actividades en el mundo real y serán super efectivas para evitar el estrés.

Recuerda que muchas veces es mejor descansar que continuar trabajando, el siguiente cuento te será de mucha ayuda:


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