Remedios caseros para el estres: 3 remedios SUPER EFECTIVOS para aliviar el estrés rápidamente

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En este artículos te presentamos los remedios caseros para el estrés, pero antes debemos adentrar más en el concepto de estrés. El estrés es algo que afecta a todo el mundo, es como el cansancio después del ejercicio, solo que este cansancio es mental. Y esto provoca trastornos físicos, entonces una persona no puede evitar el estrés sino que debe controlarlo, al igual que el descanso ayuda a que el cuerpo se recupere después de una fuerte sesión de ejercicio en el gimnasio, para controlar y disminuir el estrés la mente debe relajarse.

Primer Remedio casero para curar estrés


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La meditación de los números inversa, es una técnica que permite eliminar el estrés de forma muy efectiva el método consiste en contar mentalmente del 100 al 1 y después de decir mental mente cada número usted debe decir "No me dormiré, no tengo sueño", entonces el cerebro crea un pensamiento que induce a dormir aunque la orden sea dormir, esto es algo parecido a la psicología inversa y es altamente efectivo, si te distraes deberas entonces iniciar desde el número que te acuerdes, la mayoría de las persona que realizan está técnica adecuadamente se duermen antes de llegar al numero 30, recuerda que esta técnica es como todo en la vida, con mayor práctica se llega al dominio y a la efectividad total, si no te duermes con 100 números intenta con 200 o 300.


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Ejemplo:

  • 100 No dormiré, no tengo sueño
  • 99 No dormiré, no tengo sueño

    Segundo remedio para reducir el estrés

    Recuerdos felices y relajantes

    El segundo método consiste en que la persona estresada se ponga ropa muy cómoda, se siente en su sofá y se tome su bebida favorita, por ejemplo café, chocolate, o leche, si es una bebida alcohólica se debe beber una sola copa.

    Luego de ponerte muy cómodo deberás ver las fotos más tiernas y los recuerdos más felices que tengas de tu vida, es muy importante que solo sean recuerdos positivos y felices, por lo que la seleccion de fotografías debe realizarse con anticipación.

    La técnica es mucho más efectiva si se realiza en compañía de una persona muy querida.

    Tercer remedio para reducir el estrés

    Baile, música y comida

    Si te gusta bailar o simplemente escuchar música selecciona tus canciones favoritas que tengan mensajes positivos y mucho ritmo, no es conveniente escuchar canciones tristes, luego tienes que prepararte o comprarte tu comida favorita y disfrutarla mientras escuchas esa música, además es importante que tengas papel y lapiz a mano para que puedas escribir las ideas que te surjan mientras realizas esta técnica casera para aliviar el estrés.

    Conclusión

    Muchas personas encuentran el sentido de su vida cuando se relajan y contemplan con alegría la paz que está a su alrededor y en su interior.

    Espero que estas técnicas sean de tu gusto y sobre todo espero que tengas el tiempo, la voluntad y la fé para ponerlas en práctica, son muy efectivas a medida que se repiten, puedes utilizar y combinar todas las técnicas y su efectividad aumentará enormemente.

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