Ansiedad Generalizada Sintomas: Descubre los principales signos y sintomas y como controlar la ansiedad

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La ansiedad generaliza, es cuando esta persiste y permanece constantemente en nuestra vida presentándose mediante diferentes signos como aburrimiento, dolor muscular, preocupación, irritabilidad, desconcentración, falta de sueño, inquietud y desespero.

Esto se debe a los diferentes factores y situaciones que nos agobian, ya que se padecen diariamente en la vida cotidiana.

Es mas desarrollado en niños y en personas de 20 a 40 años, se produce por el estrés y la tensión sufrida por diferentes circunstancias.

Según varios estudios y encuestas realizadas, se dice que se presenta más en las mujeres, que en los hombres, ya que son más sensibles y propensas a sufrir otros tipos de problemas como la depresión, estrés emocional, problemas mentales y psicológicos.


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Sin embargo cualquier persona la puede presentar, así que presta atención a la información que te daremos a continuación sobre la ansiedad generalizada síntomas más comunes.

La ansiedad generalizada síntomas mas frecuentes.

La ansiedad se puede dividir en tres niveles: cognitivos, fisiológicos y conductuales, pero en su totalidad tienen los mismos síntomas.

– Taquicardia.

– Ahogamiento.

– Temblor en el cuerpo.

– Control del cuerpo inmanejable.

– Humedad o sudoración en cada extremo.

– Rigidez y dolor muscular.

– Falta de sueño (insomnio).

– Desconcentración.

– Falta y pérdida de la memoria.

– Negativismo.

– Obsesión y apego hacia algo o alguien.


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– Inestabilidad.

– Hiperactividad e inquietud.

– Agresividad.

– Dificultad para comunicarse.

– Nervios y temor.

– Debilidad.

– Palpitaciones rápidas y fuertes del corazón.

– Deseos de orinar constantes.

– Mareos.

– Nauseas y vomito.

– Daño de estomago.

– Desmayos frecuentes.

– Visión borrosa.

– Confusiones.

– Miedos en todo lugar.

La ansiedad generalizada síntomas mas frecuentes, son los que te acabamos de nombrar, así que si padeces alguno de ellos, debes buscar ayuda.

Como prevenir y controlar la ansiedad.

Si la previenes y la evitas a tiempo, te ahorraras visitas al medico, dinero y tiempo, por eso sigue nuestros consejos para que así puedas llevar una vida plena y armoniosa.

1. Busca relajarte, deja así sea por un día a la semana tus ocupaciones diarias y toma un rato para ti, puedes leer un libro, compartir con tu familia, tomar una baño relajante o simplemente realizar la actividad que te resulte mas complaciente y relajante.

2. Aleja de tu mente los pensamientos negativos, estos solo te causaran desgracias y problemas, en cambio si tu mente se torna positiva tus días serán mucho mas tranquilos y reales.

3. No te escondas ante las dificultades, siempre enfréntalas calmadamente y trata de arreglarlas, es mejor tener amigos con quien contar.

4. Visita lugares tranquilos, donde encuentres tu paz interior.

5. Acéptate, vive feliz con lo que posees y con lo que eres, simplemente la vida esta llena de barreras que se deben saber afrontar, así que no decaigas y agradece a Dios por lo que tienes y consigues todos los días.

Después de ver ansiedad generalizada síntomas más comunes, analiza y observa si los presentas, y si es así, aplica en tu vida los consejos que te ofrecimos, notaras el cambio rápidamente y tus días ya no serán un completo tormento.

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