Consecuencias del estres: Las 9 consecuencias FATALES del estrés y cómo manejarlas

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El estrés se genera por la cantidad de circunstancias que presentamos a diario. Claro esta que nuestra vida debe ser un lucha, donde se presenten retos y barreras, pero cuando estos factores aumentan pueden traer serios problemas a nuestra salud y entorno.

Controlarlos puede resultar fácil, pero todo depende de nuestra mentalidad, evitando situaciones incomodas que simplemente no vamos a poder controlar o paciencia para ciertas personas. Las causas de estrés son muchas, pero cada quien sabe la suya, por lo tanto prevenirlas es vital para su control y manejo.


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A continuación te ofreceremos las consecuencias del estrés, para que entiendas y analices los grandes prejuicios que adhiere a tu cuerpo, organismo y salud.

Consecuencias del estrés en tu salud y vida.

1. Depresión: Los momentos tormentosos y dolientes, te pueden llevar a caer en ella, te dificulta la capacidad de afrontar los problemas, genera alejamiento, aburrimiento y tristeza.

2. Problemas cardiacos: La tensión y el estrés aumentan los niveles en las hormonas y llevan la sangre a todas las partes del cuerpo, lo que conocemos como tensión arterial.

3. El Insomnio: Se da por la perturbación del sistema nervioso, lo que ocasiona desconcentración, desanimo e irritabilidad; se presenta seguidamente cuando se esta estresado.


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4. El acné: El estrés provoca niveles de cortisol, este aumenta la grasa y la reproducción de aceites, lo que conlleva a la aparición de ciertos tipos de granos.

5. Anormalidad en el periodo menstrual: La tensión ocasiona serios problemas y desequilibra el ritmo normal de las hormonas, lo que retrasa, aumenta o desaparece la menstruación por ciertos días.

6. Sobre peso u obesidad: Cuando se esta en completo movimiento y tensión, son inevitables las ansias de consumir alimentos con alto valor calórico, para así controlar todo tipo de emociones.

7. Caída del cabello: Se debilitan los folículos pilosos, debido a los altos grados de estrés, o también cuando optamos por halarlo y reventarlo.

8. Falta de apetito sexual: La producción de cortisol disminuye las hormones que se encargan de la libido.

9. Ulceras: Al estresarse se perturba el sistema digestivo y se aumenta el acido estomacal, lo cual produce malestar, indigestión, ulceras, etc.

Estas son algunas consecuencias del estrés mas comunes, así que si no prestas la atención debida a este problema puedes llegar a padecer todas estas enfermedades y mas.

Aprende como manejar el estrés.

– Debes empezar por cuidarte y quererte tú mismo, tienes que relajarte y tratar en lo posible de evitar estas situaciones tormentosas, y si es inevitable o tan solo es tu sostén de cada día, date un respiro y arregla la situación.

– Simplemente saca un día libre para dedicarte a hacer lo que más te gusta y complácete, haz tu actividad preferida o la que más te llene de armonía y felicidad.

– No seas egoísta contigo ni con lo demás, acepta la ayuda de otros y viceversa.

– Realiza las cosas a su debido tiempo, para cada actividad hay una hora y momento adecuado.

– Se un líder, pero no compitas con los demás.

– Respira, aliméntate y duerme bien.

– Practica técnicas para la relajación.

Con estos sencillos consejos puedes llevar una vida tranquila, así evitaras atraer y producir las consecuencias del estrés que pueden llegar a ser mortales para tu salud y vida.

Así que desde ahora cambia de pensamiento, razona y lleva una vida más plena y relajada, de esta manera el estrés tornara pocas veces en tu vida diaria.

Etiquetas: el estres puede ser mortal, el estres es mortal


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