Tratamiento ansiedad: Efectivo tratamiento mediante la Terapia Cognitiva Conductual para eliminar la ansiedad

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Algunos tratamientos de la ansiedad comunes para evitar los ataques de ansiedad son generalmente:

  1. Prepararse mentalmente.
  2. Alimentar pensamientos constructivos y positivos.
  3. Tener una respiración lenta.
  4. La Terapia cognitiva conductual para eliminar la ansiedad

Terapia cognitiva conductual para eliminar la ansiedad

La terapia cognitivo conductual ( TCC ) es un enfoque de psicoterapia que aborda las emociones disfuncionales, conductas desadaptativas y los procesos cognitivos a través de una serie de objetivos y procedimientos sistemáticos explícitos.

El nombre se refiere a la terapia de conducta, terapia cognitiva , y a la terapia basada en una combinación cognitivos y de comportamiento.


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La mayoría de los terapeutas que trabajan con pacientes se ocupan de la ansiedad y la depresión y usan una combinación de terapia cognitiva y conductual.

Esta técnica reconoce que puede haber conductas que no pueden ser controlados a través del pensamiento racional.

La TCC es “centrada en el problema” (realizada para problemas específicos) y "orientado a la acción" (el terapeuta trata de ayudar al paciente en la selección de estrategias específicas para ayudar a resolver esos problemas).

Se piensa que la TCC es eficaz para el tratamiento de una variedad de condiciones, incluyendo el estado de ánimo , ansiedad , personalidad , comer en exceso o muy poco, abuso de sustancias , tics , y trastornos psicóticos.


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Las características comunes de los procedimientos de la terapia cognitiva conductual para curar la ansiedad son: el enfoque en el "aquí y ahora", guía del terapeuta, a la estructuración de las sesiones de psicoterapia y en el alivio de los síntomas y la vulnerabilidad de los pacientes.

TCC ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de todos los trastornos de ansiedad.

Un concepto básico en algunos tratamientos de TCC utilizados en los trastornos de ansiedad es la “exposición en vivo”, un término que describe una técnica donde gradualmente el paciente es expuesto a un estímulo real que le cause miedo.

El tratamiento se basa en la teoría de que la respuesta de miedo ha sido condicionada, y que la evitar la misma negativamente refuerza y mantiene el miedo.

Esta "doble factor" a menudo se atribuye a O. Hobart Mowrer .

A través de la exposición al estímulo, este condicionamiento puede ser perjudicial "indoctos" (conocido como extinción y habituación ).

Preparación para el tratamiento de la ansiedad

Puedes leer el siguiente libro gratuito para prepararte antes de realizar un tratamiento para la ansiedad, se ha demostrado que la simple lectura de este pequeño libro ayuda en gran medida a mucho pacientes. Descarga el libro de:

http://atraer.net/amor

Buena suerte y cúrate pronto.

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