Porque los ejercicios para adelgazar las piernas no funcionan: En casa o en el gimnasio

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Muchas mujeres quieren adelgazar sus muslos y en general sus piernas, y ellas creen que la solución está en el ejercicio, pero después de 1 o 2 meses de trabajo duro y muchísima fuerza de voluntad, los resultados de estas mujeres son nulos.

La clave la descubrí hace unos meses, me di cuenta que los ejercicios para reducir la grasa de las piernas no funcionan, porque el ejercicio solo es el 33% de la fórmula para adelgazar las piernas. En este artículo vamos a explicarle los otros 2 aspectos importantes que usted debe tomar en cuenta para bajar de peso y quemar la grasa que se ve tan fea en las piernas.


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Autoestima: La clave de todo

No le digo que usted perderá la grasa mágicamente si empieza a mejorar su autoestima, lo que quiero decirle es que para tener un cambio radical en la apariencia hay que tener una buena autoestima. Autoestima quiere decir amarse y aceptarse a uno mismo, amarse y aceptarse significa aprobar todo lo que uno es y todo lo que uno hace, hay que eliminar la autocrítica para siempre porque no funciona. Usted debe dejar de mirar sus piernas como gordas y con celulitis, usted debe empezar a aceptar a sus piernas tal como están ahora, incluso debe verse frente al espejo y apreciar todo su cuerpo, una vez que domine esta técnica el estrés que le causa la mala apariencia de sus piernas desaparecerá y si el estrés se elimina, sus hormonas se regularán y le prometo que va a empezar a quemar grasa sin darse cuenta, porque el cuerpo está hecho para utilizar la energía que almacena, es porque las personas tienen perturbaciones mentales que el cuerpo deja de funcionar adecuadamente.

La dieta es clave para tener piernas hermosas


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El ejercicio es importante para los músculos y para regular las hormonas del cuerpo, pero la dieta es súper importante para dotar de nutrientes y energía a todas las células del organismo, no le digo que abandone su dieta actual y se convierta en una linda conejita, lo que le sugiero es que coma todo lo que le gusta pero solo la mitad, si le gusta comer una hamburguesa y papas fritas, usted debe comer solo media hamburguesa y media porción de papas fritas, pero esto crea un déficit de calorías y su cuerpo le pedirá comida, lo que usted debe hacer es comer 1 porción de 250 gramos de ensalada, bien preparada y nutritiva con variedad de verduras frescas, de esta manera estará consumiendo todas las calorías que su cuerpo requiere y no sentirá hambre, haga esto con todas sus comidas.

Prepare sus ensaladas para comerlas como snacks de emergencia, pero la clave está en no estresarse, y disfrutar de todo alimento que ingiera, es preferible comer media pizza que estar con estrés y ansiedad, por comer algo delicioso.

También puede complementar su dieta con Omega 3 y suplementos vitamínicos como el Complejo B.

El ejercicio elemental para tonificar las piernas

El ejercicio no le hará quemar la grasa de sus piernas, le hará consumir indirectamente toda la grasa de su cuerpo. Usted puede hacer 10 minutos de ejercicio cardiovascular pero solo para divertirse y relajarse, el ejercicio que realmente le hará tonificar sus piernas es el que hace que el músculo se desarrolle.

Puede ver más en el siguiente artículo sobre ejercicios para tonificar y adelgazar las piernas. http://dietalibre.net/2271-reducir-piernas-el-gran-secreto-para-perder-la-grasa-de-la-piernas-y-tonificar-los-msculos.html

Recuerde consultar con su médico y nutricionista antes de realizar algún cambio importante en su dieta o en el ejercicio que realiza.

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