Reducir Piernas: El gran secreto para perder la grasa de la piernas y tonificar los músculos

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Si se quiere reducir las piernas, es porque se puede notar una acumulación de grasa. Debemos saber distinguir entre el músculo y la grasa, el músculo tiene una consistencia sólida mientras las grasas son menos consistentes. Un kilo de grasa es mucho más abundante que un kilo de músculo.

El secreto para reducir la grasa en las piernas

Existe un secreto para poder eliminar totalmente en la grasa de las piernas y de todo el cuerpo, este secreto es la combinación de tres factores: cuerpo sano, mente sana y amor.


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Muchas personas han utilizado efectivamente este secreto, han logrado bajar muchos kilos (entre 10:50 kg), y lo mejor de todo es que su piel aún es elástica y por esta razón no tienen pellejos colgando.

El secreto consiste en un compromiso total y que hay que seguir los siguientes tres pasos:

Paso número uno: amor

Si usted quiere bajar de peso especialmente en las piernas, debe tener una actitud amorosa con esta parte de su cuerpo, las células del cuerpo pueden sentir sus sentimientos, es por eso decimos que mantiene una relación amorosa con todo su cuerpo, sus células lo demostrarán trabajando más eficazmente. Para crear una relación amorosa con todo su cuerpo usted deberá la seguir las siguientes instrucciones:


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Repetir frente al Espejo que usted ama a su cuerpo, todos los días por la mañana y por la noche antes de dormir

Evitar la crítica a toda costa, debe dejar de criticar a su cuerpo y si alguien le critica ignórelo. Usted puede responder a la crítica de la siguiente manera: y qué piensas lograr diciéndome que mis piernas están gordas y desfiguradas por la celulitis, que quieres lograr apuntando mis defectos, quieres que me yo me deprima, si quieres que cambie ayúdame, sus palabras no son suficientes, comprarme algún suplemento vitamínico o haz algo por mi, no me critique es ir utilizar esa energía en mejorar que a ti mismo.

Paso número dos: la mente

Es muy importante que usted sea consciente de sus pensamientos, la mente trabaja de la siguiente forma:

Se genera un pensamiento como consecuencia de una acción, por ejemplo cuando usted ve a una persona gorda en la televisión

Se genera una crítica a ese pensamiento, por ejemplo creo que yo estoy tan gorda como esa persona y se ve muy fea

Cuando el pensamiento se repite con mucha frecuencia, se creará una carretera neuronal, es decir, una serie de conexiones neuronales que hacen que este pensamiento se convierte en una creencia sub consciente.

El cuerpo retiene la nueva directiva, es decir, todas las células del cuerpo tienen la instrucción de conservar la grasa y mantener funciones ineficientes.

Usted comienza actuar de forma que esta creencia se cumpla.

Para que se pueda dominar su mente usted debe ser consciente de todo pensamiento dañino y sustituirlo por un pensamiento contrario y energizar. Usted debe pensar en sus nuevas piernas, usted debe concentrarse en la nueva apariencia de sus piernas, es como cuando usted era niña que soñaba en tener una muñeca, y al final sus Padres le compraban ese muñeca.

Paso número tres: el cuerpo

El cuerpo no es más que el resultado de los pensamientos, un fisicoculturista siempre está pensando en su cuerpo como una masa sólida de tejido muscular, sumamente atractiva y sin una gota de grasa, al final es en lo que obtiene. Pero algunos fisicoculturistas tienen mucho estrés y comienzan a pensar en que están engordando y al final esto se cumple, por la misma preocupación que tienen su cuerpo empieza a segregar hormonas que ordenan al organismo mantener mucha grasa debajo de la piel, también ordenan a otras hormonas a que dejen de trabajar adecuadamente. Estudios recientes han demostrado que cuando la hormona Leptina trabajar inadecuadamente el cuerpo comienza a almacenar mucha más grasa. Usted puede buscar más información sobre la Leptina en Google.

Para que usted logre su objetivo de tener unas piernas bellas, lo único que debe hacer es tonificar sus músculos mientras pierde peso.

Tonificación de los músculos de las piernas

Lo único que tiene que hacer son sentadillas, a continuación puede leer el siguiente artículo Desarrollar masa muscular en las piernas con Sentadillas.

Pierda peso comiendo ensaladas y suplementos vitamínicos

El secreto para perder la grasa de las piernas consiste en comer todo lo que usted come normalmente y agregar muchas ensaladas junto a cada comida, debe incorporar todo tipo de vegetales y hortalizas, de todos los colores y sabores, debe aprender a preparar las ensaladas más deliciosas, y consumir preferentemente una cantidad superior de ensaladas que de comida. Cuando elija proteínas busque carne magra de pavo, carne magra de pollo, carne magra de res, proteína del suero de la leche. Cuando elija suplementos vitamínicos éstos deben ser completos, con muchas vitaminas y además se debe cuidar las tabletas de la luz del sol.

Finalmente usted debe consumir aceites esenciales omega 3, comience con tres gramos y posteriormente incremente a cinco gramos al día, existen varias fuentes naturales de omega 3: linaza y aceite de pescados.

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