Los PELIGROS de las dietas para bajar de peso rápidamente en una semana

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En una etapa de nuestra vida todos tenemos cierta vergüenza de nuestro cuerpo ya sea porque estamos pesando unos kilos demás porque simplemente tengamos el estómago abultado, entonces recurrimos a las dietas que nos prometen bajar entre cinco y diez libras a la semana, pero estas dietas son demasiado restrictivas y ocasionan un déficit nutricional que puede tener graves consecuencias a corto y largo plazo.

Generalmente las dietas para bajar de peso rápidamente nos prohíben comer carbohidratos y proteínas de manera excesiva, por lo General sólo debemos consumir líquidos sin azúcar y algunas verduras, esto puede ocasionar la persona se siente cansada y con mucho sueño.


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Una de las razones más populares para querer bajar de peso en una semana es porque tenemos que asistir a un acto donde estarán nuestros familiares y amigos, y nosotros no queremos recibir críticas de ellos por nuestro aumento de peso.

 

Los peligros de las dietas para perder peso rápidamente

  1. Una dieta muy restrictiva por una semana puede ocasionar grandes problemas por falta de nutrición adecuada
  2. La carga psicológica y el estrés son demasiado elevados y pueden ocasionar mucha ansiedad
  3. El efecto rebote es muy fuerte y puede ocasionar un aumento de peso superior después de terminada la dieta
  4. La falta de control por los médicos puede ser que una persona con problemas renales o cardiacos complique esa situación
  5. A veces se producen alergias porque las dietas para bajar de peso como la dieta del atún sólo permiten el consumo de este alimento y nada más

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Como se puede darse cuenta las dietas que prometen perder peso rápidamente acarrean muchos problemas y no son efectivas a largo plazo, ya que después de haber hecho una dieta la tendencia subir el peso es mucho mayor que antes de aquel cuerpo tiene una regulación de su peso a nivel sub consciente. El verdadero camino para una pérdida de peso es el cambio de actitud frente a la vida que conlleva un cambio de hábitos alimenticios, pero este cambio debe ser primero realizado en la mente, es decir que tenemos que empezar a pensar más en nosotros mismos como seres hermosos divinos sea cual sea nuestra apariencia física, esto hará que dejemos de sentir ansiedad por lo que piensen los demás y comencemos a valorar nuestro cuerpo.

Conclusión

Si usted quiere bajar de peso rápidamente recomendamos que no lo hagan por asistir algún evento, sino que comience a entender la razón por la cual usted está con un peso inadecuado, le aconsejamos que descubra los momentos que le provocaron ansiedad y además es importante que se tome conciencia cuando se ponga triste y sienta mucha hambre.

El mayor culpable de la obesidad es el consumo exagerado de carbohidratos, cuando sepa al supermercado puede apreciar que la mayoría de los productos son carbohidratos azucarados, alimentos grasosos con aceites hidrogenados y refrescos gaseosos con aspartamo.

Se requiere una dieta sana le aconsejamos que consuma una buena cantidad de proteínas de acuerdo a su cuerpo y musculatura, una buena cantidad de carbohidratos llenos de vitaminas y minerales en este caso son las verduras y las frutas en menor grado, suplementos de aceite de pescado como el omega tres y grasas saludables como el aceite de oliva.


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