Alimentos para perder peso que usted no lo pensaba

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¿Piensa en los únicos alimentos que inducen la pérdida de peso son la lechuga y las zanahorias? ¡Piense otra vez! . Una dieta nutritiva y saludable puede incluir favoritos como carne y queso, si usted come los tipos correctos de las porciones correctas.

lo mejor de todo, estos alimentos se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles. Trate de añadir estos 5 alimentos diferentes para darle sabor a su dieta diaria y poner en marcha su pérdida de peso.

1. Cerezas

Esta fruta de verano colorida es rico en antocianinas, que aumentar la grasa que combaten las enzimas que ayudan a oxidar la grasa en el cuerpo. Las cerezas frescas también ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa que puede ayudar a prevenir el dolor muscular después del ejercicio. Deliciosas y fácil de llevar, son un súper alimento ideal para el verano.


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2. Queso Parmesano

este queso agrega 22 calorías y 1 gramo de grasa por cucharada, sólo el parmesano. Es muy bueno para el control de peso, tiene más calcio que cualquier otro queso, y está también lleno de proteínas, las cuales ayudan al cuerpo a metabolizar la grasa. También es un alimento bajo en lactosa, por lo que algunas personas que son sensibles a los productos lácteos puede ser capaz de comerlo.

3. Filete

Si usted necesita proteína con tan sólo mirar a la parrilla. Una porción de carne con 21 gramos de proteína, que es suficiente para cubrir su consumo diario. ¿Por qué necesita la proteína? Es el nutriente clave para la construcción de los músculos que queman las calorías. Dietas altas en proteínas se han encontrado para provocar saciedad mejorado a lo largo de calorías aumenta y la quema de grasa


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4. Semillas de calabaza

Estas semillas están llenas de fibra, grasas buenas saludables para el corazón, y el paquete más proteína que una taza de yogurt. También tienen magnesio, que muestra la investigación puede ayudar a prevenir y aliviar dolores de cabeza mediante la relajación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Bolsa un puñado pequeño para una gran merienda que te mantendrá saciado.

5. Sardinas

Estos peces pequeños tienen grandes beneficios para la salud! Ellos están llenos de vitamina D, ácidos grasos omega 3 y proteínas, todos los cuales ayudan al cuerpo a quemar grasa. Trate de añadir unas sardinas a una ensalada con un chorrito de limón.

Etiquetas: alimentos que ayudan a perder peso y porque, un puñado de cacahuetes para adelgazar