Los mejores suplementos dietéticios que funcionan

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Con todos los nuevos medicamentos para bajar de peso que entran en el mercado – y la controversia que engendra – muchas personas están en busca de suplementos para ayudar a perder peso, pero una visita a las estanterías de los alimentos locales enteros u otra tienda de alimentos saludables, y tiene la garantía deusted puede sentirse abrumado.

¿Cuáles son los suplementos dietéticos que realmente funcionan y cuáles no? ¿Son seguros?

Para más información, miré a las recomendaciones de destacados doctores en naturopatía de las últimas investigaciones sobre los suplementos. Usted nunca ha oído hablar probablemente de muchos de los suplementos enumerados aquí, pero todos ellos tienen un aprobación A o B por tener evidencia científica positiva que apoya su uso para la pérdida de peso.


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1. Hidroxicitrato, ácido hidroxicítrico o HCA

HCA es en realidad una sal derivada de la corteza de los frutos secos, en particular las plantas de la baya del sudeste asiático brindal y Garcinia cambodia. Un remedio tradicional popular de la India, HCA se ha utilizado para tratar problemas en las articulaciones y del estómago. Se vende en farmacias y tiendas de suplementos como HCA, baya brindal o garcinia, ayuda a reducir la absorción de grasa, aumentando metabolismo de las grasas, el apetito inhibir y reducir el colesterol LDL.

2. Chitosan

Lea acerca de los orígenes de quitosano y suena bastante asqueroso. El quitosano es una fibra que proviene de la quitina, que es el componente principal en las conchas (o exoesqueletos, para que los tipos científicos) de los insectos y crustáceos. Recomendado por médicos holísticos para reducir el colesterol, el quitosano también ha sido promovido como un tipo de fibra dietética que ayuda a reducir la absorción de grasa.


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3. Proteína de suero

Las tiendas de suplementos deportivos han estado promocionando los beneficios de la proteína de suero de leche por años, pero principalmente para la construcción de músculo, que parece que hacer. Sin embargo, la proteína de suero también suprime el apetito, lo que ayuda a comer menos. La proteína del suero, que como se puede adivinar es derivado del suero de la leche, es una forma de fácil digestión de las proteínas. Contiene altos niveles de la cisteína del aminoácido. Y tener más músculo ayuda a bajar de peso también.

4. Beta Glucan

Una fibra soluble concentrado derivado de levaduras, hongos y algas, los beta-glucanos vienen en muchas formas, pero todas tienen el efecto de reducción del colesterol con los beneficios adicionales de la pérdida de peso y ayudar a controlar la diabetes.


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