La dieta Medifast para adelgazar

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La dieta Medifast es una dieta baja en calorías que traerá consigo la pérdida de peso rápida – en la región de 1-1,5 kg por semana durante las primera dos semanas y luego alrededor de 0,5 a 1 kg las semanas siguientes.

La dieta se lleva a cabo mediante la compra de productos de reemplazo de comidas de Medifast que proporcione una cantidad de calorías y nutrientes óptimo, tanto para hombres como para mujeres.

Para que el plan Medifast funcione, usted debe comprar los menús, y le vendrán además con una guía nutricional. Este plan consta de un máximo de 5 reemplazos de comida al día (generalmente hay sopas, estofados, chili, avena, huevos revueltos, bebidas de frutas, té helado, bebidas calientes, y postres). Además de los reemplazos de comida, una comida al día debe ser “magra y verde” , por ejemplo, una pequeña porción de carne magra, y en general hasta 2 tazas de ensalada o verduras.


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Medifast 5 y 1

La carne magra debe ser a la plancha, hervido o al horno (no frito).

Come cada 2-3 horas.

Usted debe beber un mínimo de 2 litros de líquido (agua) por día.

La ingesta calórica es entre 800-1000  calorías por día. Medifast recomienda tener supervisión de un médico – sin embargo usted puede pedir la comida sin esto.

Medifast ha optimizado vitaminas y minerales para asegurar que no habrá deficiencias y reducir calorías.

Beneficios de la dieta Medifast

Si usted se inscribe en el programa Medifast de afiliación, reciben ahorros y beneficios significativos en comparación con el plan estándar.


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Plan de mantenimiento

Una vez que el peso deseado es alcanzado, el plan Medifast implica una transición gradual de nuevo a las comidas “normales “durante un período de aproximadamente 16 días. Más allá de esto, recomiendo 1-3 comidas Medifast diario y una rutina de ejercicios de intensidad moderada (por ejemplo, 30-45 minutos 5 días a la semana). Esto es esencial para mantener el peso.

¿Es exitosa la dieta Medifast?

Medifast es una de las más exitosas y equilibradas dietas bajas en calorías – que ha sido probado con éxito, hay numerosas historias de éxito de personas con sobrepeso que han utilizado con éxito Medifast caer su peso a niveles manejables.

Etiquetas: dieta medifast


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