Consejos para hacer una dieta líquida

Enlaces patrocinados

Una de las maneras más rápida de perder peso es una dieta líquida. Si bien los resultados pueden ser rápidos, los  ingredientes inadecuados o la ingesta infrecuente puede arruinar sus esfuerzos.

Obtener información sobre lo que funciona bien para sus objetivos y la forma de maximizar los esfuerzos siempre es una opción inteligente. Usted puede perder peso y obtener grandes resultados con una dieta líquida con algunos consejos.

Seleccione una solución de dieta líquida saludable

Una suposición errónea acerca de las dietas líquidas es que deben ser bajas en calorías. Esto no es saludable y no pueda soportar el cuerpo. A menudo dietas bajas en calorías líquidas conducir a la fatiga, el colapso y la alimentación poco saludable en el futuro. Elige reemplazo de comidas líquidos con los antioxidantes y los nutrientes necesarios, los que se encuentran en las verduras y frutas.


Enlaces patrocinados


No combine con ejercicio

Una vez que su dieta consiste de líquidos, su cuerpo si alimentado correctamente sostenerse a sí misma a través de la actividad cotidiana. Pero la energía ejercida durante el ejercicio es agotadora en una dieta líquida. Períodos de ejercicio de más de 30 minutos son poco aconsejable para aquellos que reemplazan las comidas por batidos. Durante la dieta líquida, la pérdida de peso es rápida y menos que esté ejercicio sobrepeso peligroso no siempre es necesario. Un médico debe supervisar el progreso si usted está haciendo ejercicio en una dieta líquida baja en calorías.


Enlaces patrocinados


Mantener una ingesta calórica decente

Las calorías son lo último que quiere una persona a dieta para ingerir, pero el cuerpo necesita una cantidad razonable para funcionar correctamente. El ayuno del jugo no se recomienda para las dietas a largo plazo, ya que tiene algunas de las calorías que el cuerpo humano necesita para vivir. Las soluciones líquidas dieta debe transportar 500 o más calorías para mantener el cuerpo. Comidas líquidas dieta en 420 calorías cada uno es peligrosa y puede llevar a la anemia, la fatiga y la pérdida de músculo. Se necesita al menos 1200 calorías diarias para funcionar y aún así ser capaz de bajar de peso. Por lo tanto, si tienes tres comidas líquidas al día, cada comida debe sumar al menos 400 calorías.

Tómese un descanso y comer sólidos

Las dietas líquidas no están diseñadas para uso a largo plazo. Nunca se debe planificar una dieta básica en torno a las comidas líquidas. Hay nutrientes que su cuerpo necesita de los alimentos sólidos que no se transfieren bien en líquido. Las dietas líquidas no deben ser seguidas por mucho tiempo. Las carnes magras y verduras son alimentos buenos quiebre para agregar energía y fuerza.

Etiquetas: dieta liquida saludable


Enlaces patrocinados