Adelgazar el rostro: Seis consejos para adelgazar la cara

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¿Usted no siente conforme con la definición de su rostro?¿piensa que podría adelgazar la cara? Entonces siga estos seis consejos hoy mismo para adelgazar el rostro y verse más linda.

El plan de seis pasos para adelgazar la cara:

Paso 1: Beba por lo menos nueve vasos de agua al día. Considero que esto es un paso crítico porque cuando usted no bebe lo suficiente, su cuerpo entra en modo de mantenimiento. Intente con agua natural, y si se aburre puede recurría a agua con gas con limón o lima. Otras bebidas (café, té, refrescos de dieta y jugo) cuentan para el balance de agua, pero pueden contener calorías, y que reduce sus beneficios. Nada es tan eficaz o tan saludable como el bueno de H2O.


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Paso 2: Coma por lo menos tres porciones de frutas y tres porciones de vegetales cada día. ¿Sabes una cosa? También se puede comer agua – frutas y verduras en general están llenos de ella. Además de eso, son altos en fibra, que ayuda a sentirse satisfecho, por lo que será menos probable que busque bocadillos altos en calorías. Trate de mantener una bolsa de zanahorias en su escritorio en lugar de dulces. Y no se empiezan a discutir que la fruta engorda porque es alto en azúcar. ¿Cuándo fue la última vez que se habían embriagado en melón, manzanas y naranjas?


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Paso 3: Sólo puedo decir no al alcohol. Ya sea en forma de licor de vino, cerveza, etc. el alcohol  como sabemos sólo aumenta la hinchazón de su cara. Por no hablar de la cantidad de calorías que posee, por lo que incluso un poco de beber pueden romper su dieta en una gran forma.

Paso 4: Aumente su ingesta de calcio. Un número de estudios han demostrado que el consumo de al menos 1.200 miligramos de calcio (a partir de fuentes de alimentos, principalmente lácteos) cada día podría conducir a una mayor pérdida de grasa corporal. Y de acuerdo con un estudio, la mitad de las mujeres que participaron en ese calcio en los suplementos experimentaron menos síntomas de SPM – incluyendo la retención de agua. Así que la próxima vez que tomes un bocadillo, creo yogur o queso cottage.

Paso 5: Todos los días, recortar 250 calorías y quemar 250 calorías. Usted puede hacerlo mediante la reducción de la ingesta de alimentos o por el aumento de su ejercicio. La forma más fácil es hacer ambas cosas – usted recortará 500 calorías al día, lo que puede conducir a una gran recompensa en su cara (y en última instancia en el tamaño de su vestido). Para grabar una rápida 250, caminar a una velocidad a paso ligero durante media hora o hacer un video de ejercicios.

Paso 6: Reduzca la sal. En el momento de recoger el agitador, usted aumenta sus posibilidades de distensión. Los alimentos procesados tienden a ser altos en sodio, tenga especial cuidado con la salsa de soja (y la comida china en general), las sopas enlatadas (a menos que estén etiquetados como bajos en sodio), sopas restaurante y el atún enlatado y el salmón (yo tengo el mío enjuague en un colador para eliminar la mayor parte del sodio), como así como pretzels, papas fritas y otros aperitivos salados.

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