Como adelgasar: Evite a toda costa las dietas de menos de 2000 calorias diarias sin supervision profesional

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Cada día, cientos de dietas rápidas para quemar la grasa se presentan en canales de televisión, sitios de Internet, quioscos de prensa, estaciones de radio y cualquier otro lugar donde se muestran anuncios publicitarios. Estas dietas son un gran negocio en Estados Unidos. ¿Por qué estas dietas tienen una gran influencia sobre nuestras vidas?

Las estadísticas muestran que casi el 60% de los estadounidenses tienen sobrepeso. La gente está desesperada por perder el peso extra y las dietas de moda aseguran que se perderá peso muy rápidamente.


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Algunas de estas dietas promueven hábitos alimentarios inseguros, que no hacen más que establecer una dieta para el fracaso. Sin embargo, algunas de las dietas populares para adelgazar rápido se basan en consejos sobre una dieta sana y en realidad pueden ser una manera sana y rápida de bajar de peso. Siempre y cuando los principios fundamentales detrás de la dieta sean hábitos saludables de alimentación y ejercicio.

Recuerde que la reducción de grupos enteros de alimentos o calorías a niveles peligrosos obligan al cuerpo a ponerse en “modo de hambre”, causando daño a su metabolismo y la salud en general.


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Las dietas que promueven al menos 1.000 calorías o más al día para mujeres y 1.600 por día para los hombres debe ser evitadas a toda costa. Estas dietas (apodadas dietas de moda) pueden causar más daños a su cuerpo y harán que su metabolismo sea más lento y le será muy difícil adelgazar.


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