Cómo encontrar la mejor dieta para adelgazar

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Cuando piensa en hacer una dieta no debería escoger una dieta de moda, ¿por qué?, piense acerca de las dietas de moda; en general, tienen severas restricciones a la alimentación, en términos de cuáles son los alimentos que puede comer, cuando se puede comer, y cuánto puede comer.

La mayoría de las dietas de moda tienen algunas otras cosas en común también.

En realidad, no ayudan a la gente perder mucho peso, la mayoría de las personas no están dispuestas o capaces, para hacerlas durante largos períodos de tiempo, no dan lugar a la pérdida de peso permanente, contribuyen poco a la salud a excepción de lo que peso puede ser perdido, y la gente realmente puede aumentar de peso una vez que se abandonan, debido a las restricciones nutricionales encontradas en la mayoría de las dietas de moda en realidad son a menudo poco saludable.


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¿Y si pudiera encontrar un plan de alimentación, o dieta, lo que permita comer los alimentos que le gustan, en cantidades satisfactorias y que en realidad causan o contribuyen a la pérdida saludable y permanente peso? ¿Y si ese plan de alimentación saludable en realidad se hizo como resultado de seguirla, puede hacer que funcione en casi cualquier lugar, incluso en los restaurantes y la cena de Navidad?

Creo que un plan de alimentación saludable se podría llamar dietas habitables, pero, ¿dónde puedo encontrar una cosa así? Pues bien, una de las mejores dietas que contribuyen a ambos propósitos es la dieta mediterránea, la dieta mejor llevadera.


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La dieta mediterránea ha sido reconocida desde hace tiempo como un plan de alimentación saludable. Los estudios no sólo reafirman eso, también lo ha probado con otros planes de alimentación saludable. Los resultados indicaron que no sólo comer de tal manera ayuda resultado en la pérdida de peso saludable, pero, después de que el estudio había terminado, los participantes siguieron comiendo en mucho la misma manera y mucha experiencia los mismos resultados.

La dieta Mediterránea es en realidad un estilo de comer. Incluye una amplia variedad de alimentos deliciosos y nutritivos y es rica en frutas, verduras, pescado, granos enteros, legumbres, grasas saludables como el aceite de oliva. Incluso se permite el disfrute de cantidades moderadas de alcohol. Asimismo, si bien baja en dulces, carnes y grasas saturadas como la mantequilla, no se les niega, se limita a hacer un uso moderado de ellos.

Si alguien me pregunta sobre una buena “dieta” para la salud, acondicionamiento físico y / o pérdida de peso, sin duda le recomendaría una dieta de estilo mediterráneo.


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