Tres maneras de reducir la presión arterial naturalmente

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No importa lo bien que gestionamos nuestra presión arterial alta, habrá ocasiones en que las lecturas disparan hasta niveles alarmantes. Por lo general, este tipo de eventos están vinculados a los episodios estresantes.

De vez en cuando, somos el arquitecto de nuestra propia desgracia, pero afortunadamente, hay maneras naturales y seguras para reducir rápidamente nuestra hipertensión. En este artículo se describen tres de esa manera.

Nuestros cuerpos evolucionaron para desarrollar una respuesta fisiológica a las situaciones estresantes cuando tengamos que defendernos o huir, necesitamos que nuestra presión sanguínea se eleve en estas situaciones que nos dan la energía extra que necesita. Una vez que la amenaza ha desaparecido, nuestras lecturas volver a la normalidad. Para muchas personas, la vida moderna, sin embargo, es casi una continua tensión.


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Aquí hay tres formas en las que pueden aliviar el estrés y bajar la presión arterial alta:

El té para calmar los nervios:

Hacer una taza de té en la manera tradicional. Se hierve la caldera, caliente la olla y poner en el té, el té verde es es mejor. Deje que la infusión de té se asiente y luego disfrutar de una taza de té delicioso.

¿Cómo se toma una taza de té aliviar el estrés?

Tómese su tiempo bebiendo su taza de té. Saboree el aroma y el sabor, así como el sabor. En el momento en que haya terminado su té, le han relajante de 15 a 20 minutes. Esto le dará tiempo para que la adrenalina en su cuerpo se disperse para reducir la presión arterial alta.


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El ejercicio:

Haga un poco de ejercicio cardiovascular durante 30 a 45 minutos. Caminar, andar en bicicleta, remar, correr y nadar son todas buenas formas de ejercicio. Su objetivo es elevar el ritmo cardíaco ligeramente. Este tipo de ejercicio hace que el cuerpo libere endorfinas, que te hacen sentir más feliz. También es una buena manera de liberar la tensión y la ansiedad.

Relajación profunda:

Hay varias maneras de relajarse, lo que será beneficioso. Para obtener los mejores resultados, trate de la simple meditación u otras formas de relajación profunda. Meditaciones guiadas están disponibles comercialmente en formato MP3 así como algunos temas de relaciones profundas.

Treinta minutos de meditación o relajación profunda otra reducirá su hipertensión con un golpe! Cuanto más profundo se está relajado, mejores serán los resultados son susceptibles de ser.

Etiquetas: como bajar la tension rapidamente, meditacion para bajar la presion, infusion presion alta


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