Ejercicios tonificadores con bandas elásticas

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Una banda elástica para ejercicio puede ser utilizado para entrenamiento de resistencia. Si bien estos no son tan comunes como el levantamiento de pesas, pueden producir sólo resultados positivos.

Las bandas elásticas para ejercicio también tienen muchas de sus propias ventajas, son portátiles, fáciles de llevar con usted en un bolso, y así usarlas para hacer ejercicios al aire libre.

La seguridad ante todo

Antes de siquiera tocar las bandas elásticas para ejercicio, usted debe entender que puede ser peligroso. Básicamente son grandes bandas elásticas que podrían causar daños si no se tratan con respeto.


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Ventajas de las bandas elásticas para ejercicio

Hay una serie de ventajas con bandas elásticas para ejercicio de resistencia. Ellas son capaces de proporcionar una cantidad constante de tensión en diferentes direcciones. Las bandas de ejercicio son mucho más ligeros, más baratos y más fáciles de empacar en una bolsa de deporte.

Ejercicios Bíceps con bandas elásticas

Las bandas de ejercicio puede ser utilizado para flexiones de brazos para ayudar a construir bíceps. Este es un ejercicio muy fácil de hacer. Deberá pararse con un pie y luego tirar de las asas con ambas manos en un movimiento hacia arriba. Una vez que haya dominado esto, usted puede hacer que sea más difícil de pie sobre la banda con los dos pies. La separación de los pies hará que sea más difícil tirar de las bandas.


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Ejercicios para pecho con bandas elásticas

La banda de ejercicio también se puede utilizar para hacer tensión de los músculos del pecho. Para hacer esto, ponga la banda alrededor de un poste resistente. A continuación, mantener el nivel de los brazos y tirar, atrayendo la banda a su pecho.

Ejercicios de fuerza

Hay diferentes bandas de resistencia que se identifican por color, corresponden a bandas más elásticas o menos elásticas. Siempre consulte antes de decidirse a comprarlas.

 

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